对于你女儿的情况，你可以早点把她叫起，比如下午3点左右，或干脆哪天不让她睡，这样她晚上就会困会早睡。下午睡到五六点当然要十点多才会睡了。她不困时你没法让她睡。但是她困你可以跟她玩，逗她不让她睡。一个人需要的睡眠时间是固定的，只能通过调节醒的时间来调节睡的时间。

你们要给她养成个早睡的习惯，小孩和大人一样的时间睡觉很不好。大人到多晚有大人自己的习惯，小孩一定要按时睡（我家小孩都八点半睡）。养成好习惯后大人小孩都幸福，上学后更会体会这点。

祝你们早日有个轻松的晚上！

我家双胞儿子在一两岁的时候也是这样，每到该睡中午觉的时候总是不愿睡，总要大人抱着颠睡着，随着体重的增加，这样让大人很辛苦。而如果他们中午不睡觉，到下面肯定坚持不到七点，吃着饭都能睡着的样子，这样总是饭没吃饱就要哄他们睡觉，很累。

后来，只要是我休息在家的时候，午餐后我就和他们一起上床，并告诉他们"你看外面都没有小朋友在玩了，小朋友现在都回家睡觉了，睡醒觉妈妈再带你下楼玩"。躺在他身上轻轻着给他们唱歌，声音不要大，而且把窗帘关好，不要让外面的光线照进来，不然不利于他们睡觉。

晚上也一样，七点钟之前可以让他们尽情的玩，但过后就要慢慢地让他们安静下来，可以安排一些看会电视呀，看着故事或古诗碟，或者爸爸妈妈陪他一起看书讲故事，到了八点钟或八点半，就告诉他现在准备洗澡啦，洗完澡就要睡觉啦！

刚开始可能他不一定配合，但一定要坚持，每天不断的告诉他"现在是午睡时间"，"现在该准备洗澡睡觉啦"……等等，让他慢慢地养成这样的习惯。

同时在他表现的比较好的时候适当的表扬，告诉他"嗯宝宝真棒！宝宝长大啦！"宝宝可以自己帮妈妈做事啦"，"宝宝长大啦，就要自己去睡觉啦，当然啦，妈妈会在床边看你入睡的！"………这样话都可以在无形中让宝宝意识到自己的进步，大人的表扬对他是个很好的鼓励哦！

我家宝宝现在快四岁了，加上在幼儿园里每天中午也要求午睡的，他们在家午餐后休息一会儿，自己就会说"要睡觉去了！"这个时候，我会学着幼儿园老师的语气说上一句"小朋友午安！"他们俩经常是笑嘻嘻地回我一句"妈妈午安！"然后大人就尽量不要发出太大的声音，他们很快就会进入安静状态，这样也就容易入睡了。

别着急，小朋友自己睡要有一个过程的，因为开始时他们缺乏安全感，认为妈妈不带着睡自己会害怕。妈妈这时就可以不断的告诉他们，妈妈会陪着你的，你睡着了妈妈也不走远，你睡醒一喊妈妈，妈妈就会来的！

希望你的宝宝不断进步！