每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防感冒。锌虽然不能杀死导致感冒的病毒，但却能防止病毒的繁殖和复制，帮助减轻感冒引起的症状并缩短病期。一定要在感冒的第一天每两小时口服一次（15毫克）含锌的营养补充剂，每天4次，且勿在空腹时服用。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。　

食物中富含锌的，如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等
动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，

今天去体检医生说小孩有点

每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防感冒。锌虽然不能杀死导致感冒的病毒，但却能防止病毒的繁殖和复制，帮助减轻感冒引起的症状并缩短病期。一定要在感冒的第一天每两小时口服一次（15毫克）含锌的营养补充剂，每天4次，且勿在空腹时服用。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。　

食物中富含锌的，如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等
动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，