让孩子多做一些户外活动,多跑跑跳跳,就好得多了.我儿子就是这样,前些天冷的时候没有出去,所以就常常在家里玩到晚上11点半才能入睡.自从天气变好后,天天去户外多玩几个小时,白天睡一大觉,晚上也睡得早了.
孩子揪头发,就是在很小的时候养成的一个习惯，一般在下一个睡觉习惯性动作没有形成之前，是不会改掉的，建议，新养成一个好的睡觉习惯：例如，放在床上拍着睡，讲故事等。

我的女儿也2岁了，和你说的情况差不多。什么都明白，懂得话说的话也很多，唯一一点就是淘的比男孩子还淘。她以前白天和我以及她妈/姥姥一起玩时也曾揪过我们的头发往她的小枕头上按，告诉你和她“觉觉”对此问题我们采取策略，告诉她不要揪我们头发，很疼的，不信我揪你头发你看疼不？你以后不要揪我们头发，要听话做个好孩子，要不以后不带你玩了！现在她不揪我们头发了。对于睡觉现在她白天就一觉，平均每天睡2-3个小时，晚上培养她早点睡觉。如果午后3点-4点睡醒了晚上可以让她玩到9点再睡。如果她下午超过4点以后困了尽量不让她睡，不然晚上就不太好办了，平时你可以在晚上8点半--9点半之间为她洗涮，然后哄她睡觉，可以把房间门关上，不让旁人打扰她，将室内灯光调暗些，然后让她趴在你的肩膀上或抱她在怀里，她怎么得劲你就采取什么姿势抱她，你可以给她讲故事，给她轻声唱歌曲，边唱边轻轻拍她，也可以给她放歌曲，放点柔和的节奏感不要太强的给她听，你也可以和歌曲一起唱，这样她就会慢慢的睡着了，等她睡实后再把她轻轻放在床上。记住临睡前不要让她太兴奋。如果她问你爸爸呢？奶奶呢你就告诉她他们也睡觉了。天黑了，所有人都要睡觉的，你看，别的小宝宝都睡着了。告诉她睡醒后明天带她出去玩或给她买好吃的好玩的等等。以上就是我的经验。我的女儿现在每天晚上都由她妈哄她，把卧室门一关，台灯灯光调暗或关掉，然后孩子自己在床上玩，来回说话，不一会看她妈妈不理她了，她也玩累了，就翻过身搂着她妈睡着了，等她睡实了就将她的胳膊挪下去，然后给她盖好被就可以了。要哄好孩子睡觉一定要有耐心啊！