猪肝\菠菜\金针菇

典型的缺铁性贫血，好在缺的都不多，不要着急，注意食补就行了，坚果磨碎可加在米粉里一直吃，多吃点海产品，菠菜，肉都可以的。祝宝宝健康成长！

缺铁、锌严重的话，最好先药补，恢复正常后再食补，我家小轩六个月也查出来缺铁、锌、钙，补了一个月时间，除钙以外，其他都正常了，我们是这样补的：
贝贝血宝1支，分两次服用，饭后服
葡萄糖酸锌1支，分两次服用，饭后服（锌刺激肠胃，一定要饭后服用）
小施尔康（用来补充维生素，促进铁锌钙的吸收）
为了不相互影响，早晨补铁、中午补锌，晚上补钙，但宝宝太小，不能一次喝一支，分两次服用效果较好，补一段时间后需要停几天，不能持续不断服用用。我们补20天停了7天，又接着吃，共补了一个月。再测血液微量元素就基本正常了。

一,缺铁。
如果孩子不喜欢吃配方奶，可以适量给点酸奶，另外要主意变化辅食的花样。
一般为了预防佝偻病，孩子出生15天补维生素D，4个月开始补钙。最好补到2岁。您的孩子现在需要补钙，最好补含钙元素高，容易吸收的钙，哪个品种都可以。碳酸钙、葡萄糖酸钙都可以。
各项元素指标:
铜23.4（参考范围：11.8-39.3）
锌108.3（参考范围：58-100）
钙2.01（参考范围：1.55-2.10）
镁1.51（参考范围：1.12-2.06）
铁6.14（参考范围：6.8-11）

二,如何补充微量元素
微量元素对孕妇产生重要影响。缺锌可导致胎儿体重降低，先天性心脏病、尿道下裂、睾丸发育不良、肾畸形、中枢神经系统畸形、脑重量降低及行为异常。还可导致流产、早产、妊高征、妊娠呕吐、产后出血等。缺铜可出现胎膜早破、流产、新生儿体重轻、致畸、贫血等症状。缺铁可致贫血、胎儿缺氧。缺碘可致胎儿神经发育不良、先天痴呆、聋、哑、小头等。儿童缺铁可导致贫血、免疫功能低下、细胞色素及酶活性减弱，氧的运输和供应不足，能量代谢紊乱，生长发育不良等。缺锌可导致厌食、智力低下、免疫力下降、无意识地咬食手指、撕咬手部皮肤及指甲，生长发育不良等。缺铜可致骨骼发育受阻，结构疏松，发育停止。缺氟可致小儿龋齿等。儿童的智力也受微量元素的影响。智力正常儿童头发中的锌及铜的含量均高于弱智儿童，而发中的铝和锰的含量弱智儿童高于智力正常儿童。儿童缺铁时，大脑蛋白、神经胶质纤维酸性蛋白等的合成会受到不同程度的影响，从而造成智力发育障碍。但不要忘记微量元素并非灵丹妙药，多多益善。铁过量会引起脑部神经损伤；铜过量会对儿童智力造成影响，肾损伤，骨关节变化；氟过量会导致先天愚型，记忆力减退，大脑发育迟缓等；锌过量会产生体内微量元素比例失调，贫血等。

1、 应经过分析测试后，在医生的指导下进行补充。

我国不少医疗机构都已开展了微量元素的检测、咨询工作。

2、合理选择补充微量元素的形式

无机制剂、有机制剂、生物制剂在体内的吸收差异并不太大，所不同的是无机制剂毒副作用大，生物制剂最好。因此，发达国家尽量不采用无机制剂。在无明显临床症状时，最好的办法还是以食补为好。补铁可多食些瘦肉、动物肝脏、菠菜等。补锌可多食些动物肝脏、鱼、肉等。

3、防止饮食搭配不当。例如，大量食入纤维质食物会影响铜、铁、锌等微量元素的吸收。谷物、豆类和坚果中含有植酸，它可与很多微量元素形成螯合物，也会影响人体对微量元素的吸收。食用高纤维、高植酸食物时，适当食入动物蛋白，可提高微量元素的利用度。

摄入的微量元素之间也存在相互作用问题，如过量铁的摄入可降低无机锌的吸收。摄入过量锌不仅会影响铁的代谢，以致造成贫血，而且也会使血清中铜的含量降低。

4、人类食资于土，饮资于水。例如，克山病发病的土壤和谷物中含硒量明显低于非病区。在高血压、脑溢血死亡率高的地区多为酸性硬质水，还有人认为，饮用水中锌、硒等微量元素含量相对低，而铜和镉等微量元素含量相对高也是引发心血管病的原因之一。再如，低碘地区和高碘地区的甲状腺肿大病，高氟饮水区的龋齿、氟骨症等。根据地区特点食物中添加合理的微量元素很有必要。

三,纯母乳喂养宝宝易缺铁锌
母乳一直被认为是婴儿最全面的营养来源，但儿童保健专家提醒，纯母乳喂养易造成宝宝缺铁锌，建议4个月以上的宝宝添加些鱼泥，避免营养不均。
据首儿所儿童保健医生李梅介绍，母乳含铁量很低，100克母乳含铁量一般只有0.5毫克，而母乳里的锌元素宝宝也不易吸收，因此婴儿最容易缺的微量元素便是铁和锌，缺铁可发生缺铁性贫血，缺锌可造成婴儿智力发展缓慢。
　　对于4个月以上，可以添加辅食的婴儿，妈妈们除了喂母乳之外，应该每天给孩子吃点鱼泥、蛋黄，补充铁锌，让营养搭配更均衡；早产儿应于2个月龄就开始补铁，同时吃点果蔬汁补充维生素E、C。妈妈们吃点含铁多的食物对宝宝更有益，如蛋黄、肝、鸡鸭血、猪肉等。6个月以上的宝宝，除母乳喂养外还可以加点瘦肉末，补充富含铁的动物性蛋白。条件允许的情况下，吃点富含铁锌元素的配方奶粉也是可以的。

四,体内缺铁缺锌也易长溃疡
口腔溃疡是口腔粘膜最容易患的疾病，其发病率在口腔疾病中仅次于龋齿和牙周病，占第三位。
体内缺铁缺锌也会造成溃疡。
复发性口腔溃疡属于多基因遗传病。当身体出现胃肠功能紊乱、月经失调，体内缺乏铁、锌等微量元素，精神紧张，劳累或感冒时，都会诱发口腔溃疡，所以单用维生素 B2治疗无效。目前，还没有根治此病的药物。
患了口腔溃疡，可多吃富含维生素、蛋白质、纤维素类的新鲜食物，注意劳逸结合，去除诱发因素以减少复发。