如果抽筋，还是补钙吧。

建议在这个时候去医院检查一下血钙,这样可以确定是否需要补钙;因为孕后期钙补很多的话也不是很好的.牛奶和奶粉可以继续吃,但钙片还是要确认一下比较安全,如果钙补的太多导致胎盘钙就比较危险了!!
腿抽筋的现象也不完全是因为缺钙,腿长时间保持一种姿势和晚上腿受凉都会导致抽筋的.

最好喝鲜奶,每天400ML以上.多吃鱼虾.

你喝得奶粉太少了，一般妊娠后期应该每天喝4杯孕妇奶粉，另外钙片还要继续补充，及适量的维生素D，多食用含钙量高的食物，除此之外适当的运动，特别是在阳光下散步有利于钙的吸收，睡前用热水洗脚，并按摩腿部，不要穿高跟鞋，以减轻小腿肌肉的负担，因为钙质是保证胎儿骨骼及牙齿的健康发育的重要因素，胎儿生长需要足够的钙，怀孕中期以后孕妇需要补充的钙是怀孕前的两倍，胎盘为了保证胎儿能够得到足够的钙，胎盘主动将钙输送给胎儿，母体为了保证胎儿健康成长，不惜动用自己骨骼中的钙储备来提供钙质，如果孕妇没有得到足够的钙补充，结果就会引起腿部肌肉抽筋，腰背疼痛等缺钙症状。所以你现在应该尽早补充钙。

在妊娠期，尤其是妊娠3个月以后，许多孕妇经常发生小腿抽筋，这实际上是由于小腿后面排肠肌痉挛性收缩而产生的疼痛，是由体内缺钙引起的。
怀孕后期孕妇每天需要的钙是1200毫克，所以你可以参照这个数值去补充钙质。

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我和你一样也是33周,和你喝的奶也是一模一样,今天去医院检查时医生要给我开钙片我没有要,我也和你一样困惑,有的人说补多了不好,而医生又让补,不知怎么办才好!