最好不要吃药,对胎儿不好,还有多吃些水果,蔬菜,有营养的东西

孕妇该吃些什么

一、多吃新鲜蔬菜。如蕃茄啊、青菜啊、胡萝卜、西兰花（花椰菜）、菠菜（这个最重要是补铁和补叶酸的）。蔬菜里的维生素含量高，而且蔬菜还能提供给孕妇所需要的微量元素。例如：菠菜中含铁，蕃茄含有维生素C，大白菜含钙，冬瓜中含有钾，葱里有铁和镁，丝瓜中有锌……这些微量元素都是调节孕妇和胎儿生理机能的重要元素。此外，蔬菜中还含有大量的纤维素，可以防止孕妇便秘，呵呵~

二、适量的水果。夏天到了，各种时令水果也越来越多了。可是，水果多吃了容易发胖及引起妊娠糖尿病。所以，每天尽量保证吃一个苹果、几片西瓜、一些葡萄即可。用以补充维生素，那样对胎儿有益。

三、补充蛋白质。不需要买什么蛋白质粉来补充，食补最好。最简单的就是每天保证1-2个鸡蛋和1-2两的瘦肉。也可以适当喝些豆浆来补充一下蛋白质，尽量换换口味。

四、避免摄入刺激性食物。例如浓茶、酒、碳酸饮料、辣椒啊之类的。重油、太甜的食物也不宜多吃。也不要因为天热，就猛吃冷饮。还有盐的东西少吃，容易引起水肿。香烟更是要敬而远之。

五、每星期可以适当吃些紫菜、海带、虾皮之类的食物，来补充碘和钙。

六、每天一到两杯牛奶必不可少

这是基本一点的食谱,按你所说的,也差不多了.你可以在百度里搜一搜关于孕妇的日常饮食该如何安排.建议你也看看跟准爸爸有关的一些资料,调整一下.要知道你现在的角色是非常重要的.还有两个人要你照顾,不要累着自己了.