每次每侧喂两三分钟，要想办法提升乳汁的分泌量：
1、蛋白质是奶水的主要成份之一，蛋白质不足易使乳汁分泌量减少。因此，乳母要多吃奶类、豆类、蛋、鱼、肉类等蛋白质丰富的食物。
2、分泌乳汁本身会消耗一些热量，因此乳母每天需增加约500大卡的热量，同时要注意摄取各种富含维他命的食物。
3、母乳期间，母亲除了要注意乳汁量的分泌外，还要注意乳汁的品质，尤其母乳中应有充足的钙质，以利宝宝生长所需。
4、母乳本身就是一种流体状，足够的水分也是产生母乳的主要来源。尤其哺乳期间更应补充足够的水分。奶类、果汁、新鲜鱼汤、肉汤及蔬菜汁都能协助更多乳汁的分泌。
5、另外，民间也有一些“发乳”效果的偏方，不妨试试。

你可以试着躺着喂宝宝，这样你也可以稍微舒服些。我当时也这样的，好像奶水不足的样子，宝宝一直要不停的吃，特别是晚上临睡前，往往要吃上一个多小时才肯罢休，不过，后来也不知从什么时候起，宝宝不再这样了，奶水还有得多呢，还要挤掉才可以。不要要奶多的话，我的经验之一就是多喝水和汤。