当然是红枣啦，最补血养气的就是红枣了

金丝枣和红枣不是一回事吗?金丝枣不就是红枣的一种吗?

金丝枣相对小孩吃会健康些，因为它够润。一般煲清润汤时放些金丝枣，汤会清甜很多。现时幼儿园很多都会选择金丝枣来煲汤。
红枣相对女士吃会补血些，它有小小燥的，女士吃就养颜且补气血。两种都可吃，但要适量。