准备怀孕时应该吃叶酸了，最好每天喝点牛奶，吃点鸡蛋什么的，不要再吃生冷的东西了。因为你也不知道宝宝哪天就在你肚子里了，等到测出来，已经有一段日子了。

怀孕后叶酸当然也要吃，牛奶鸡蛋更是天天不可少，其他很多营养你可以去买孕育类的菜谱书看。至于忌口的，多吃健康类食品，少吃垃圾食品，龙眼桂圆油条山楂浓茶螃蟹不要吃，其他的，也是多看书吧，里面会提到。

茶不要喝,辛辣的食物不要吃,螃蟹不要吃,前三个月要补充叶酸,去医院孕检医生会开给你,多吃蔬菜水果,少吃油腻食品,其它可以买书再看看,比如杂志:孕味/妈咪宝贝/妈妈宝宝等从孕期到生产到宝宝婴儿期,幼儿期都有好的指导,可以买来看看.