最佳答案
怀孕五个月时晚上睡觉时可能常发生小腿抽筋，医学上叫下肢痉挛，主要原因是缺钙。久坐、受冷、受寒、疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因。
当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方（腿肚子），再按摩拇趾及整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都可缓解。
为了预防发生，应做如下工作：
1、 不要长时间保持一个姿势，应在工作一个小时左右就活动一会儿，每天到户外散步半小时，同时防止过度疲劳。
2、 每晚用温水洗脚，并对小腿后方进行3~5分钟的按摩。
3、 正确的走路姿势，让后跟先着地，伸直小腿时，脚趾弯曲，不朝前伸。
4、 最重要的一点是饮食调理，应增加钙和维生素B1的摄入，多吃虾皮等含钙高的食品，并常晒晒太阳，增加维生素D的摄入，使钙质更容易吸收。
