我喜欢睡觉前吃饼干！怎么才能不胖？

#播种知道

sophiayl2000

第二天运动可不可以阿？就是管不住自己的嘴！睡觉前喜欢吃饼干喝酸奶，现在体重98斤了，比不吃的时候胖了4斤，减不掉！头疼，吃苦瓜行吗？黄瓜呢？总值就是喜欢睡觉前吃，怎么办啊？

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宝宝猪有点烦

最佳答案

睡前3－5小时之内不要吃东西实在饿的难受就啃个黄瓜之类的低热量瓜果

爱的结晶

睡觉前吃东西会加重肠胃负担,睡觉后肠胃蠕动减慢,很容易消化不良,长胖.这个习惯可不好.如果不刷牙可是会长蛀牙的.

niyun_1

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owuitmxv

晚上最是吃东西发胖的时候了,你可以晚上想吃饼干的时候但点水果代替,会好些的了,多做运动应该没有问题吧,

barve

不吃就行了，没什么管不住的不要给自己找借口

havehope

睡觉前吃东西肯定容易胖的而且饼干又是高热量的不宜在睡觉前吃最好戒掉这个坏习惯哦如果你还是想吃那就在睡觉前多做运动预防脂肪的堆积

xiaoxiao12888

吃饼干最好吃含有纤维素的，至于牛奶就喝纯牛奶，睡前再吃两个苹果，减肥效果不怎么好，但至少不会增肥。

臭飞bbb

98斤减你妈，骨仙吗？？？？？？