最佳答案
你的减肥方法很不科学,偶平时也很注意减肥,现在偶是1.68,体重一直维持在46公斤左右,总结平时看的减肥资料,觉得最重要的还是要健康减肥,跟你讲讲偶的体会心得吧.我觉得首先一定要跟上营养,吃减肥药是一时的,而且停药后,反弹很厉害,而且利用减肥药减肥,又不摄取食物中其他营养的话,会导致营养不良,皮肤会变差,发黄,没有血色,到时候就得不偿失了.其次,早餐的确要吃好点,有一个观点,早餐吃多少都不会胖的,你可以放开肚皮,吃饱为止.不过偶早上还是吃得不多,起来就会充杯蜂蜜喝,对排泄很有好处,偶一同学就是每天喝蜂蜜治好了便秘,对皮肤也有好处.另外,夏天来了,可以多吃点西瓜,西瓜是利尿食品,对排除体内多余水分很有好处,这样,可以消灭掉水肿的问题.对于其它脂肪的问题,平时关键是要注意运动,我一直都喜欢骑自行车,觉得很有用,大腿会瘦得很快,而且可以尝试爬楼梯的运动,用前脚掌着力,可以瘦小腿,偶现在正在试呢。对了,还要注意一点,睡前四个小时不要吃东西,不过偶很馋,经常睡前还泡方便面吃,不过最近也很注意了。讲了这么多,都是自己亲身体验,关键是不要依靠减肥药,平时也不要刻意节食,只要睡前四小时不吃,平时也不要暴饮暴食,再加上多运动,就可以减下去了,不要急,心态调整好,会发现自己不知不觉就能瘦下去了哦。祝你早日减肥成功,变成漂亮瘦美人哦。