一般减肥的人多半都求好心切，满心期待自己的体重能够加速的往下掉，而做出了一些不好的减肥方式，在这里呼告想要减肥的朋友们，千万别太心急，体重数字的减少当然不可能天天下降的，唯有面对自己心理正确的建设，然后依循正常的减重管道，才有可能持之以恒，让身材恢复窈窕的。一、不吃不喝所谓不吃不喝就是指从早到晚只喝水，几片白吐司、水果等方式，这种为了达到减肥目的而不择手段的减肥最后会造成身体不健康，更得不尝失喔！而且瘦下来的体重可能在你不节食的时候又一次通通还给你。二、每次进食时都要先计算卡路里为了减肥而不吃正餐，怕正餐的卡路里太多，而选择喝优酪乳、饮料等方式来止饥的话，可能效果反而对身体不利，而将所喝的饮料、优酪乳的糖份全都一次吸收光光，对于脂肪的累积还是无法避免的。所以，唯有聪明的选择吃正餐，少喝饮料、吃零食，才是正确方法。正确方法一、多换一些不同的运动花招因为身体会对同一种运动方式产生习惯，而导致瘦到某一种程度就不会在往上攀升，所以，多学会几种不同的运动方法，每二天三天就重复换不同种的运动方法，会使你瘦得更有效更快速喔！二、保持身体的正常代谢正常如果你是一个容易便秘的人，可能是你身体内有某些机能不正常，所以，你首先要将身体代谢功能处理好，才会瘦得快瘦得健康喔！

多做运动。多喝水，多吃点水果，其中多做运动是最好的，三餐都是要吃的。，怕胖就少吃点，营养还是需要的运动强度不用太大，但是持续时间最好长点

减肥是一场持久战，你要有持之以恒的心我就告诉你一个简单的方法，首先能站不坐，能走不骑车，能坐不躺，然后每天晚上睡前5小时之内不可以吃东西，一口都不可以，要有信心。最后就是躺在床上双腿弯曲把臀腹象上缓缓提起，抬到不能抬为止，脚后跟不可以抬起，然后坚持3秒缓缓放下，30次为一节，做两节1，吃减肥茶，药 2，做运动，一定要出汗，仰卧起坐，打球踢球篮球足球羽毛球网球乒乓球都可以 其实mm你不胖啦，15岁就170啦，鹤立鸡群啊！！保持体重在110就行了，再瘦就不好看了，呵呵，小美女哦

其实你的身高有170这么高,这样的体重并不胖呀.很让人羡慕的身高.其实只要健康就好,不用刻意去减.现在是夏天,你可以去游泳,一来锻炼身体,二来对体型也有好处.希望你对自己的身材越来越满意.

我和你差不多大!我每天早上,去公园跑步,然后做操!晚上出去散步!这样 也有一个月了!我瘦了7斤!你也可以试试~真的1只有运动才可以减肥!晚上不要吃得太饱,就7成饱就可以了!

170CM，体重59KG，15岁不算胖，很健康。如果你想偏瘦点，就将素荤比调高一点吧。锻炼也要适度啊，不然你就很健壮了。水果高糖，减肥效果估计不佳。

多做有氧运动(很有 效果的)