中午过后就不吃一点东西~连水都要少喝~而且减下来以后,要保持好晚上少吃东西~就不会再反弹~我就是这样的~我个子是170公分~过了年以后就胖到了150,现在减了快三个月了`已经瘦到了127了~你可以试试~我还正在坚持~我想瘦到我去年夏天时候的样子~那时候是118~加油~瘦身的幸福就在你前方不远处`!

节食+运动 只要管住你的嘴，配合适当的运动，肯定能瘦的！就运动形式来说，一般可选择节奏中等或较快的运动，规定距离的匀速跑（1500至3000米）、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都较为理想。

七种健康减肥方法一览表 循经推拿 沿着经络走向按摩特定穴位 住院或每天定时治疗 视肥胖程度一般在2个月以上，每天1-2小时 需控制饮食 不易反弹 无痛苦 每月减8斤左右 中医点穴 顺着经脉点穴 住院或专业医师定时治疗 视肥胖程度一般在2个月以上，每天1-2小时 需控制饮食 不易反弹 无痛苦 每月减8斤左右 针炙减肥 用“针”刺、“炙”烤特定穴位 住院、专业医师定时治疗 45天以上，每天1-2小时 需控制饮食 不易反弹 有一定痛苦 每月减10斤左右 耳穴埋针 在耳朵上的穴位埋入“针”或“药” 专业医师治疗 2-3个月 不需要节食 不易反弹 无痛但易感染、麻烦 每月减5斤左右 米粒减肥 用“米粒”压迫手腕上的穴道 自己可以作 3个月以上，每天5次以上 节食 容易反弹 无痛苦、很麻烦 每月减2斤左右 不定 束发减肥 捆紧头上不同部位的头发 需别人协助 3个月以上 节食 容易反弹 很麻烦、影响工作和生活 每月减3斤左右 不定 诗丽定向减肥 用“诗丽贴”贴手、脚等处的穴道 自己就行 一个半月左右 不需要节食 不易反弹 轻松、方便不影响学习和工作 每月减6-15斤

其实想减,最主要的还是保持身心健康,或者~~~~~~~~~~~~~爱上一个人,但是他不爱你,得相思病,这样有助于减肥,特管用~~~~~~~不信试试看

我是吃的松花钙奶 吃了人不容易饿，而且还有营养元素 还会减少食欲 我现在就瘦了好多

强烈推荐决明子 各大药店、超市均有销售 价格便宜 100g3元左右 每次泡10g－30g当茶喝 每天坚持 定有效果！本人已试过 原体重85kg 现80kg（身高185）！ 另外，我还在加入了20颗枸杞，明目＋强身。仅供参考！

减肥药的副作用 近年来因服用减肥药不当出现严重副作用甚至中毒的事例不少。 据中国预防医学科学院中毒控制中心的专家介绍，某地一年轻肥胖女性因胸痛同时伴有恶心、呕吐和剧烈头痛等症状到医院看急诊。患者自述在3个小时前过量服用6粒减肥药丸，因为她坚信用药量越大，减肥速度越快。药检证实该患者服用的减肥药每粒含200mg咖啡因和75μg苯丙醇胺。 苯丙醇胺为麻黄碱的衍生物，在减肥药中作为食物抑制剂使用。此药动物实验显示有厌食作用，但无确切证据表明长期应用有减轻体重的作用。 同时，此药可引起房性或室性心率失常及心肌损伤。 所谓减肥处尽在爱美乐 减肥药中的咖啡因毒性较低，一般要摄入500～1000mg后方显中毒现象。 专家指出，现在市场上相当多的减肥药含苯丙醇胺和咖啡因。 除此之外，常见的减肥药还包括激素类药物，其原理是促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗，从而达到减轻体重的目的；泻药或利尿剂通过增加排泄，强行排去人体正常体液而非多余脂肪，常造成脱水。 人们往往认为，服用减肥药后减去的是脂肪，其实减去的成分中还包括水分和蛋白质等，有的减肥产品副作用明显或效果不佳，还会引起皮肤松弛、皱纹增多等。 当停止服用这些减肥药物后，脂肪会迅速积累起来（反弹），而失去的肌肉机能却未得到恢复。 因此，急于减肥者不要随便服用市售减肥药，更不要盲目加大剂量。 减肥的首选方法应是饮食疗法和运动疗法等。

民间三大秘诀助你减10斤 ※一、梨子减肥法一个月10斤 1、生吃梨 减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。 生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。 贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨.此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。 2、梨子拌芹菜 材料：梨两个，西芹200克，番茄一个 做法：1）梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟 2）番茄切成六瓣，排盘装饰． 3）西芹洗净，氽汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。 4）将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。 5）黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。 姐妹用这个一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。 ※二、鱼腥草减肥法 减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃.鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用.它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。 1、鱼腥草＋红枣 材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯 做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分．将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了． 2、鱼腥草泡水 材料：鱼腥草（干燥）75克 做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著． 心得：这个方法我也正在使用，理论上说的是75克，可是我发现那是极其庞大的一堆，所以我估计是好几次的用量.我就适量的取点泡上就可以了，它在哪里的药店都有卖，而且比较好喝，一点都不苦.2毛钱一克，我买了2块的就是一大堆，可以喝好几天呢，它确实有软便的作用，我也是经常便秘，可是喝了之后每天一次，现在我正在坚持中，有姐妹21天瘦了11斤，也有15天瘦了7斤的。 贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊 ※三、苦蒿减肥法 减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。 具体方法是：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝.它的缺点就是有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得.姐妹门有俩个月瘦17斤的，有半个月瘦7斤的，也有一个月瘦六斤的.药店也卖的，大家都可以尝试，千万要吃的清淡点啊～

少吃多运动