有效的减肥方法

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我是吃的松花钙奶 吃了人不容易饿，而且还有营养元素 还会减少食欲 我现在就瘦了好多

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减肥药的副作用 近年来因服用减肥药不当出现严重副作用甚至中毒的事例不少。 据中国预防医学科学院中毒控制中心的专家介绍，某地一年轻肥胖女性因胸痛同时伴有恶心、呕吐和剧烈头痛等症状到医院看急诊。患者自述在3个小时前过量服用6粒减肥药丸，因为她坚信用药量越大，减肥速度越快。药检证实该患者服用的减肥药每粒含200mg咖啡因和75μg苯丙醇胺。 苯丙醇胺为麻黄碱的衍生物，在减肥药中作为食物抑制剂使用。此药动物实验显示有厌食作用，但无确切证据表明长期应用有减轻体重的作用。 同时，此药可引起房性或室性心率失常及心肌损伤。 所谓减肥处尽在爱美乐 减肥药中的咖啡因毒性较低，一般要摄入500～1000mg后方显中毒现象。 专家指出，现在市场上相当多的减肥药含苯丙醇胺和咖啡因。 除此之外，常见的减肥药还包括激素类药物，其原理是促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗，从而达到减轻体重的目的；泻药或利尿剂通过增加排泄，强行排去人体正常体液而非多余脂肪，常造成脱水。 人们往往认为，服用减肥药后减去的是脂肪，其实减去的成分中还包括水分和蛋白质等，有的减肥产品副作用明显或效果不佳，还会引起皮肤松弛、皱纹增多等。 当停止服用这些减肥药物后，脂肪会迅速积累起来（反弹），而失去的肌肉机能却未得到恢复。 因此，急于减肥者不要随便服用市售减肥药，更不要盲目加大剂量。 减肥的首选方法应是饮食疗法和运动疗法等。

民间三大秘诀助你减10斤 ※一、梨子减肥法一个月10斤 1、生吃梨 减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。 生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。 贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨.此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。 2、梨子拌芹菜 材料：梨两个，西芹200克，番茄一个 做法：1）梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟 2）番茄切成六瓣，排盘装饰． 3）西芹洗净，氽汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。 4）将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。 5）黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。 姐妹用这个一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。 ※二、鱼腥草减肥法 减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃.鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用.它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。 1、鱼腥草＋红枣 材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯 做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分．将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了． 2、鱼腥草泡水 材料：鱼腥草（干燥）75克 做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著． 心得：这个方法我也正在使用，理论上说的是75克，可是我发现那是极其庞大的一堆，所以我估计是好几次的用量.我就适量的取点泡上就可以了，它在哪里的药店都有卖，而且比较好喝，一点都不苦.2毛钱一克，我买了2块的就是一大堆，可以喝好几天呢，它确实有软便的作用，我也是经常便秘，可是喝了之后每天一次，现在我正在坚持中，有姐妹21天瘦了11斤，也有15天瘦了7斤的。 贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊 ※三、苦蒿减肥法 减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。 具体方法是：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝.它的缺点就是有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得.姐妹门有俩个月瘦17斤的，有半个月瘦7斤的，也有一个月瘦六斤的.药店也卖的，大家都可以尝试，千万要吃的清淡点啊～

少吃多运动