我的秘诀是,在吃饭前喝一杯白水~!很有效的喔~!&_&

多喝水或吃水果

用某些低热量,又饱腹感的东西代替就可以拉

对啊肚子平时饿就一适量水果代替

喝水是最好的方法,但喝水要适度,选择正确的时间和量.或者吃含纤维高的水果

少吃甜食！和油腻的东西！晚上八分饱，多吃新鲜蔬菜水果多喝水！

减肥就是燃烧脂肪而出汗就是表示脂肪在燃烧但是!最关键的是至少要持续出汗40分钟脂肪燃烧才有效果!!也就是说你要减肥锻炼到出汗后一定要坚持超过40分钟才有效果希望这段我的经验之谈能帮助你早日减肥

多喝水，水果，再加上一些适当的运动。