你好!给你推荐一个食物搭配的方法: 因此,以下含蛋白质的食物和含淀粉质的食物不可同时进食:(1)含蛋白质的食物:海产贝壳类、肉类、家禽、鱼类、芝士、鸡蛋、豆腐、豆浆、酸乳酪、椰子;(2)含淀粉质的食物:蛋糕、饼干、面包、番薯、饭、马铃薯、粟米、南瓜、芋头、糖果、通心粉、麦、西米而你应该尽量少吃的食物是:白糖、糖果、朱古力、蛋糕、甜饼、多油食物、猪肉、快餐、牛肉、面包、芝士、咖啡、汽水、浓茶、含酒精的饮品、奶粉、零食、果酱、含防腐剂和色素的食物。最后,请记住食物配搭法的重点: 1.每天以水果和果汁作早餐,分量随个人喜好而定,但不要过量。 2.午餐和晚餐都以蔬菜来配合密集食物进食,而密集食物可以是蛋白质或淀粉质的食物。 3.进食时,不可喝水,因水会冲淡胃液,影响消化能力。4.豆类和豆质品本身的天然成分都含蛋白质和淀粉质,所以只宜与蔬菜一起进食。