不是说，跑步会让腿变粗的吗，如果你真的要选择跑步减肥的话，那就跑上一段，然后再快走一段，这样接力着来，效果会好一点，还有啊，如果你想减腿部的脂肪的话，在水中的效果更快一点，游泳是全身运动，但是对于脚部的锻炼不是很多，最好的方法就是在水中走路，这样比陆地上走，效果来的好很多呢。

坚持下来就一定会减肥.但是不要停下来,停下来就会胖,而且腿会粗.早晨跑前不要吃饭,对胃不好.

早上不要起得太早,据说什么负离子挺多的,最好在太阳出来前后活动.

所有的长跑都可以减肥，美中不足是难坚持

可以,但必须连续运动20分以上才能消耗脂肪,所以要以千米为单位

可以 但要坚持 不然反弹厉害

请放在晚上跑，效果会好3倍，试试吧！