女性有了性恐惧该怎么办？

这很正常，人们经常对自己没有尝试过的事物都会有一种恐惧感，等你自己亲自去试试，也许没有你想象中的那样恐惧了。 介绍一篇文章给你，希望消除你的恐惧。 ——性爱让女人更自信 现代女性每天被繁忙的工作和生活纠缠，很容易感到身心疲惫。但一场完美的性爱之后，很多人会发现：连续两三天的感冒突然痊愈了；眼前不堪负重的工作，似乎也变得轻松了许多，工作效率成倍提高……美国纽约大学性心理学博士朱迪告诉我们，不论从生理还是心理上来说，愉快的性爱的确能让女性更加自信、轻松地面对生活。 性爱和谐缓解内分泌失调 性爱之所以让女性变得更自信，和这一过程中人体激素的释放有很大关系。朱迪博士告诉我们，内分泌失调会导致女性出现反应迟钝、疲倦、记忆力减退、神经质、睡眠质量变差、头痛及恐惧等症状，造成情绪压抑与精神状态紊乱。但在性爱过程中，男性精液中特有的“前列腺素”被女性吸收，有助于促进她们的内分泌进行自我调节，使之处于和谐的状态。这个反应从性爱中开始，可维持数小时之久，直至女性的激素水平回复正常。 朱迪指出，正因为如此，性生活和谐的女性不容易感到沮丧，她们正是借着美满性爱带来的勇气，平静面对生活中的各种挫折和打击。 美满的性爱像个保护网 美满的性爱不仅让女性心情好、更自信，还会像一层保护网一样，提高女性免疫能力，保证她们精力充沛。朱迪指出，美满性爱能增强免疫系统、活化阴道组织、减少泌尿系统病变，甚至让女人对疼痛有更强的忍耐力。在性高潮来临时，女性身体中的肾上腺素会上升，肌肉也会收紧，精神则处于放松状态。这不但可以令焦躁感和压力大大降低，还可以让免疫系统发挥最大的功效。研究发现，每周做爱一至两次的人，体内免疫球蛋白A的水平比其他人高30%，这种抗体能增加人体免疫力，促进身体健康。身体的健康状态为女性提供了自信的基础。 除此之外，性爱所产生的满足感会让女性更加欢欣鼓舞。伴侣的爱抚、亲吻以及甜蜜话语，都能加深被爱的感觉，使女性意识到自身魅力，产生更强烈的自信。 怎样获得完美性爱 要想拥有完美的性爱，关键在于你能不能用心地经营它。朱迪告诉我们，对于经常劳累、工作压力大的女性来说，要想获得完美的性爱，制造新鲜感是很重要的。 朱迪建议，可以通过变幻性爱的姿势和地点达到这一目的。此外，运动也是拥有完美性爱的加油站。适量的体育运动可大大改善性生活的质量，不仅使性欲明显增强，还能让人获得更多的愉悦感。这是因为，运动可以调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，最终达到性欲增强的目的。所以，对于渴望得到完美性爱的女性，从现在开始，保持每周运动两次是非常必要的。参考资料：http://www.mtp.com.cn

不做就好了换个女朋友也不是难事吧你要非得做还就可她一个了灌她喝酒吧酒到深处自然行啊

就看你的技巧好坏了技巧好了一样改过来技巧不好一样性恐惧或厌恶