最好不要补太多。安利的作用小，价格高。如果营养不好，可以吃螺旋藻，例如100多元的500克螺旋藻，比安利的3000多元还有效。 最好均衡饮食，提高免疫力、少点油炸、色素、防腐剂、淹酸等垃圾食品、适当运动、心情愉快。 优质保健品： 螺旋藻（百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各种辐射，电脑辐射，预防白血病，对抗原子弹）。 螺旋藻是1962年发现的，这一发现轰动了全世界。为什么？它1克等于1000克各种蔬菜的综合。当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃，别人吃不着。很多年后发现这东西特别好，营养特别丰富，最全面，营养分布最平衡，而且是碱性食品。我告诉大家，日本为什么是长寿世界冠军，他们一年消耗500吨螺旋藻，他们到中国旅游每人都带它。 螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强。

不缺钙就不需要补，补多了也吸收不了，而且多了有副作用。平时多喝点牛奶就行了。

需不需要要补都要跟自身饮食有关系的，一般成人每天需要的钙摄入量为800mg，如果是女性，在月经期和孕产期还要增加到1200mg。所以你可以结合自身饮食算下，看你饮食中的钙达到没，没有达到就可以通过纽崔莱钙镁片来补充。适当的补充，是很好的，没有害处。

钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源。钙在人生各个生长发育阶段，从幼年到成年乃至老年都肩负着重要生理功能，是保证人体健康长寿必不可少的重要元素。 钙在人体内，一方面构成骨盐，成为身体的支架；另一方面钙以离子形式参与人体各种生理功能和代谢过程，特别是近年来随着分子生物学的发展，尤其是钙结合蛋白的发现和研究的深入，揭示了钙离子参与人体各种生理生化过程的新篇章。 钙结合蛋白是一种具有特异性、高亲和力或高亲和量，能可逆地与钙相结合的蛋白质，广泛存在于细胞内外，以其与钙的亲和力不同来感受或调控钙离子浓度，从而参与肌肉收缩、血液凝固、神经肌肉的应激性、毛细血管的渗透性、改善微循环和白细胞对细菌的吞噬以及酶的激活、激素分泌等各种生理功能和代谢过程的催化、启动、运输、分泌功能，维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫以及生殖等系统正常生理功能的调节作用，维持着人体细胞的正常生理状态，肩负着第二信使的重任，几乎参与一切的生命现象以及多种生理病理过程，是生命活动的调节剂。人的一生必须维持正常钙的生理水平，才能保证健康的需要。没有钙，生命活动就会停止；缺钙，生命活动就会出现障碍，疾病就会发生。 补钙是当今的一种保健时尚，但是很多人往往受商业宣传影响，不讲科学，盲目补钙，结果或事倍功半，或得不偿失。有关专家建议，补钙应该注意以下几点：http://winroad.anytome.com 补钙的同时要补充维生素D 如果没有维生素D参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10％。另外，维生素D还具有促进肾脏对钙的重吸收和调节血钙水平等功能。人体内维生素D的来源一是从膳食中摄取，二是通过阳光的紫外线照射皮肤合成。冬天人们很少到户外活动，皮肤合成维生素D的数量减少，所以应当适量补充以使人体能最大限度地吸收钙质。这一点对老年人尤为重要。 参考资料：http://winroad.anytome.com

y要补充就补充均衡的营养,就向fkzhang所说服用螺旋藻的很不错,最好是含有螺旋藻的----比如完美营养餐.如果缺钙就单独补钙那就好象墙上的窟窿用塑料布补上一样.

为什么要补？真的缺吗？ 真的要补也别选安利，价格高，含量低，是价性比最差的产品。中国人均收入相当美国人的10%，但安利在中国的价格比美国本土还高。 当然，如果你是为了帮自己或朋友完成销售任务，别当他论。 你还不如直接把钱给他，然后买别的钙剂吃。