吃点香蕉吧，助消化的

将网上看到的一篇关于孕妇便秘的文章摘抄给你：

　　便秘，孕酮松弛了你的大小肠的平滑肌，减缓了消化过程。为了对付它，你要丰富你的食物，吃更多的流质（一天6-8杯）以及高纤维和除脂食品（像牛羊肉），每天喝一两次泡在热水中未经硫磺处理的糖蜜葡萄酒，每次一两汤匙，这是一种古老可靠的治疗方法。糖蜜里有丰富的铁和微量矿物质。梅干汁能产生神奇效果。散步和适当锻炼也有一定帮助。最后，不要强迫你大便。若你坐在马桶上什么也解不出来，立即起来。如果你坐在那里过度疲劳，对肠蠕动施加压力，你有可能患痔疮。要养成等到你的大便快要出来时才进洗手间。（由于激素的变化和子宫增大压迫骨盆的血脉，大多数孕妇患有痔疮。）医生开的大便软化剂对此会有帮助。有的医生建议你饭后尽力在马桶上坐大约十分钟。你的胃从吃饭中获得的动力会传到你的肠，将训练你的身体每天定时净化。这就是所谓的胃腹反射。此外，你可以调整你的饮食，包括更多的水果、蔬菜、纤维和流质以及少量的奶、钙和糖。

LZ可以适当吃些蜂蜜，有助症状缓解。

蜂蜜不错，还有得多吃水，我现在一大早起来就喝两大杯水，很快就会有便意了，试试看

吃草莓吧，又营养，又通便[em04]

我所知道的，香蕉早起空腹吃一根或两根，蜂蜜水平时喝，但不能喝太多，小心发胖。

下午没事的时候喝一杯清水，做腰部轻微运动。

平时多吃蔬菜，水果，太甜的水果也不能吃太多，容易长胖，影响胎儿的吸收能力。

吃地瓜的时候要连皮吃，地瓜皮可以疏松肠胃。

吃大萝卜，通气，也有一定作用。

我就知道这些，希望对你有帮助。

对了，怀孕后要有定时，定量的运动，不要怀孕后就不敢动了，那样只能增加你自己身体的脂肪，对宝宝没有好处。