走路吧,我现在天天早上上班都走路,晚上不要吃饭,虽然慢,但有效

运动~~

我也是走路上下班,但是三餐还是正常吃的,不吃太多就行了平时多喝柠蒙片水,很好哦

听说游泳很管用的,不妨试是

作仰卧起坐有用，经验呀！！！不光能减背部的肉肉还能减腹部的！！

逮

如果有条件的话，可以试一下瑜伽，这是一种非常有效，而且很能健美身材的运动。很多白领工作之余都会练练这个，不仅因为减肥，它对去痘、美容、强身健体、保持魔鬼身材都特别有效！

还是买个背背佳每天带着做点儿运动就好了 效果不是很快不过 没的副作用 我女朋友就试过 一直都在用咧