让你丈夫用嘴给嘬一下

可以去市场买个吸奶器。

吸奶器~还要注意不要太好的营养!

用吸奶器和热毛巾捂捂边揉边挤

用毛巾热敷，然后用吸奶器吸。当然，最好是让宝宝吃到肚子里去！

适当挤奶。挤之前，用热毛巾反复热敷，软化后再用吸奶器吸。还有一种方法是洗澡，洗完澡后就会觉得舒服许多，再吸或者是让宝宝吃。通常奶涨的时候一边在吸，另一边就会溢出来。另外注意，不可太用力挤，很容易伤到乳房组织。

一是让宝宝吸,而是慢慢揉,刚开始轻轻的在四周揉,慢慢加重力度,但不要让乳房感觉到疼,应该很快就可以挤出来的.

妈妈奶涨怎么办？ 奶涨是由于不适当、不经常哺乳，导致乳房内血液、体液和乳汁积聚所致。一般多发生在产后三四天。 乳房膨胀，摸之很硬、触痛，但一般不会发烧，即使体温上升，也不会太高。乳房过胀持续一两天就自然消退，乳腺也就分泌乳汁。 发生奶胀该怎么办呢？要做到多让孩子吸吮而且要正确吸吮。哺乳前可以用毛巾热敷3~5分钟，然后柔和地按摩乳房，可用手或吸奶器挤出足够的乳汁，使乳晕部变软，以利婴儿正确含吮，吮吸乳汁。哺乳后要戴大小适合的乳罩，减少乳房坠胀感，改善其血液循环。如果吸不完，可以挤出多余的乳汁。 参考资料：http://www.51mch.com/NEW/cwrm/mrwy/06.htm