如果真想减肥的话，首先饭量要控制是真的。晚饭不吃的前提是前两餐也不要吃太多，饿的话用水果代替，再注意就是喝点牛奶。。说实话，晚饭不吃是可以瘦掉的。嘻。我就是这个样子的了。。希望你能达到你理想中的体重和身材。。这也是所有的MM的希望，当然也包括我。。呵。一起努力吧。。

假的。如果是真的话，那一些做减肥的广告岂不没市场了

你不吃饭 就没有营养供应 代偿性的就会燃烧脂肪瘦是一顶的了 不过还可以饿死的 很有效果

如果你不爱运动,那么超过晚上5点就不要再吃东西

这个说法没什么理论依据。人们常说早吃饱、午吃好、晚吃少。想减肥的话，晚饭可以少吃些，但一定不可以不吃。

一般说法是减肥的时候早晨这顿还是要吃，而且营养一定要到位，中午也要吃，可以稍微吃多点，因为人一般在下午的时候运动量相对比较大，消耗的快，晚上不吃，其实这是说，晚上一般人的运动量不大，吃了之后不容易消化，容易堆积，所以不主张晚上吃太多，但我个人觉得这也不是绝对的，我一般晚上吃饭后至少四个小时以后才睡觉，这段时间会做点小运动，这样，到了晚上十一点，又有点饿的时候，就该睡觉了，呵呵，我觉得效果还不错，比以前瘦了10斤，现在还一直保持着在！

吃饭一定要正常，最好不要吃夜宵！很容易胖的！我以前也很胖，不过现在好瘦，都在增肥呢！要多运动哦，如果不想运动，就要多逛街！多走路

饭是要吃的！而且要吃的科学！如果长时间不吃！一直处于饥饿状态，那么不但减不了肥！而且对身体不好！还能反谈！因为，如果长时间不吃饭！你的胃就会处于饥渴状态，它的吸收功能就加强！这时就连你喝水都要长肉！但是吃也能增肥！很矛盾！这时关键就看你选择的事物了：1、要吃低脂，高蛋白，高纤维的食物！2、多吃水果！这样对皮肤也好！3、早晨起来一杯温水，把一夜的废物冲干净！清清肠！4、多喝水，少吃油腻的！。。。。。。试试吧！