不吃,少吃!运动倒在其次,我2001年7月到12月坚持每天早上只喝蜂蜜,中午公司吃工作餐,晚上生吃西红柿或加蜂蜜,减了十多斤,不吃油炸的,注意坚持!体重正常不易在长了

晚上不吃主实

你试着象我一样,早上只喝水,中午吃一些米线,晚上不吃或吃一个水果(苹果),不出两个月肯定瘦下来.这个方法可能不太科学,但很管用,我就是这么瘦下来的,从120多斤下降到92斤.你先试试.不行在试其他的办法.

减肥霜我就用过效果不错

这是一个在香港影艺圈流传已久的餐单，效果迅速，据说不少大明星都是靠它保持水当当的肌肤婉厚坏暮蒙聿摹K杏貌偷牡魑镀分豢捎醚魏秃贩邸K行枧氲鞯氖澄镆宦捎盟螅荒芗逭āC咳招韬?nbsp;8 大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食，只是绝对不可以暴饮暴食。隔四天后想再减肥时，可再来一次三天节食，但切记一定至少要相隔四天，曾有人这样吃，一个月后减掉10公斤。 第一天 早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚 午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头 晚餐：2片肉片（70克）+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果 每餐都喝清茶或配温开水 第二天 早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉 午餐：2片苏打饼干+1杯优酪乳 晚餐：2条热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉 每餐都喝清茶或配温开水 第三天 早餐：1片苏打饼+1片低卡起司+1个小苹果 午餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋 晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉 每餐都喝清茶或配温开水

减肥药最快。节食

以水充饥 但要做点什么来分散注意力

如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？苹果减肥的5大理由 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量（水果卡路里超级大比拼）食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 3日苹果断食操作方法1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。苹果减肥原理 2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。 4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。减肥＋美容 五大流传秘茶：研究表明，有一些茶可有效防止肥胖…… 6、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油（橄榄油沙拉新“拌”法）润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。其他清肠秘方>>> 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥（教你做美颜瘦身粥）、吃豆腐（4则豆腐减肥食谱）等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 提醒：苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。