香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。 香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。据说 大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤 很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品

吃香蕉,不会长胖,长时间坚持和牛奶还可以减肥.

喝牛奶会使肠胃蠕动加快 促进消化吸收 会有住于减肥的

香蕉少吃.多吃苹果

不会

当然是看你怎么吃了呢，如果真的晚餐不吃了，只吃香蕉喝牛奶的话，当然不会胖啦，反而长期以往会瘦呢，但是，如果把香蕉和牛奶当成饭后甜点的话，那就。。。不减肥了

牛奶喝了不会长胖

香蕉糖分高,还是少吃