三天吃苹果的减肥方法我觉得意义不大。因为本人试过，第一天还OK，到第2天的中午已经不想再吃苹果了。而且一下子减食，对身体或生理都不行的。想要瘦下去不能一下子减这么多，不然自己身体会倒的。平均一个星期可以瘦1-2斤已经OK了。每天的食物低于1240卡路里的话，一定会瘦下去的。

我有个方法：一个星期里抽出两天来调食；第一天吃水果或蔬菜，第二天喝奶；水果只能吃一种，比如吃苹果，一天只能吃苹果，吃黄瓜一天只能吃黄瓜，不能混着吃；喝奶只能喝一种牌子的，不能混着喝，喝酸奶也行。你可以试试

建议你不要那么做`会得胃萎缩

如果你信得过我，听姐姐劝你：那个所谓的3-5公斤，90%减的是水分，根本不能改变你的本质~~而且对身体伤害非常非常大。我自己是几乎所有方法的尝试者，这种”变相断食“的方法是最最最痛苦和负作用的。如果你毅力好，坚持下来了，可能还有那么点效果；要是你饿的太多，那么你以后就会得暴食症——那是种很可怕的心理病，我得过，太痛苦了~~就是因为长期让自己处于饥饿状态，大脑反抗了~~`所以，建议你不要轻易尝试！！！后果可大可小~~

傻瓜 苹果是要和其它东西搭配着吃的

还是锻炼加节食

没有效果的,我试过,吃到最后见到苹果就想吐

既然不想节食减肥，那就运动减肥吧！每天早起跑跑步，多出去走走，既减肥，又有利于身体健康，何乐而不为呢？