多点锻炼，做些其他的事情，分散自己的注意力！

这是心理问题,跟手淫没有关系!调整好自己的心态就可以了,不要去想那些~~~~~~~~

坚持手淫~~不过一定要轻微让阴茎慢慢适应~~~

分散注意力,去看看淫戒方面的书籍吧!

多点锻炼

这是心理问题 给自己点信心 慢慢的改变自己的思想