我个人成功使用过的简单而且实用的方法:饮食+锻炼我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)建议你试验下.同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水

坚持就可以但是不坚持就会反弹！切记切记！

当然,我就练过,效果相当明显,夏天的时候衣服明显松快了,大概坚持了一周把

这个方法不错！不过效果也因人而异。要看你发胖的原因还有就是肉长得紧还是松，但是不得不提醒你：转呼啦圈时间长了的话会导致子宫下垂，做仰卧起坐也效果很好的，不过得天天坚持，而且每天做的数量要一点一点增加！

理论是可以，不过效果比较慢。

能是能,不过效果很慢,要有恒心,而且一旦停止就会反弹~~~~

可以 效果很快 不过要坚持

坚持就是胜利！加油吧。