我个人成功使用过的简单而且实用的方法:饮食+锻炼我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)建议你试验下.同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水

不吃饭真的很能减，我有个同学就是这样的

不要减的太快，对身体不好～多运动～身材健美才是，美丽的

早餐吃一个鸡蛋和一杯牛奶午餐吃青菜，只能吃一种青菜，和米饭二两晚餐以水果代替睡前4、5个小时 不能吃东西睡前3小时不能喝水

饮食肯定很重要原则上是早餐吃饱午餐吃好晚餐不吃才好另外就是要多运动跑步散步跳绳等的效果都不错如果经济状况OK 的话还可以吃减肥药不过当然要选择安全有效的那种

减肥不是短时期就可以解决的.

你才是中学生，正是身体发育的时候，所以我的减肥方法就不告诉你了，对身体有害。

我从11月19日到今天整整瘦了11斤，因为我实在忍不住吃了——health-life美国康宝养颜胶囊,还真不错的,在商店里买的也很便宜._——的确是消化脂肪。

你这样子说我也很自卑了你的数字跟我不谋而合以前我也很努力去减肥的现在不减了何必为别人的眼光呢这样子一辈子都是活在别人的阴影下的了不减！坚决不减！谁敢说我肥——欠揍拉！