不要吃胆固醇含量高的东西，比如动物肝脏、脑、蛋黄、和一引起肉类。尽量吃素一些。不要剧烈运动。喝点红酒。听说吃杨桃蛮好的。

http://www.healthoo.com/A3/default.asp我国成人中有1.6亿是高血压和血脂异常患者，每年有260万人死于脑卒中或心肌梗死。 北京大学人民医院教授、著名心血管专家胡大一近日在“第十六届长城国际心脏病学会议”上说，随着经济的迅猛发展和人们生活方式的改变，心脑血管疾病已经成为威胁人们身体健康的头号杀手，仅1984年至1999年15年间，北京市15岁至40岁男性心肌梗死病死亡率就增加了154%。我国现有的6千万肥胖人群、2千万糖尿患者、3.3亿吸烟人群是患心脑血管疾病的高危人群，如果不主动防治，很有可能患病。 胡大一说，心脑血管疾病是可以在日常生活中防治的。根据国际性临床研究结果显示，90%的心肌梗死可由9个可测可控的因素预测，分别是血脂异常、吸烟、糖尿病、高血压、腹型肥胖、日常生活缺乏运动，饮食中蔬菜和水果缺乏、紧张、长期小量饮酒。只要认真改变生活方式，不吸烟、管住嘴（合理饮食）、迈开腿（多走路），就可以有效防治心脑血管疾病。（何雨欣）