月经时注意不要着凉，包括不要吃喝生冷以及刺激性的东西，注意全身尤其是腿和脚的保暖，尽量不要用凉水洗手或洗衣服．卫生巾最好选用正规厂家的，可以保证卫生质量，这个很重要，至于是用干爽网面还是用棉质的自己试一试很快就能选好的！胸罩不宜太紧，合适最好！还有啊尽量少穿高跟鞋会影响骨盆正常发育！因为正处在发育期，衣服宽松一点没有坏处，要是怕长胖那就多运动吧，既可以拥有挺拔的身资，又可以保持完美的体型，关键是有助于健康啊，何乐而不为呢！

对于卫生巾要注意每天要更换，当你月经时最好别喝凉水，胸罩问题你就怎么高兴怎么弄，要是过敏就换一个，谢谢。

还有,少点洗头发

当你月经时最好少吃凉食和辣,胸罩放宽点,紧身裤少穿