NONONONONONO还是运动！！！！！其实说实话，干嘛减肥呢。 减了又肥，肥了又减，干嘛这么折腾自己，活地开心点吧！ 再说，生活中要工作学习要花很多精力的，肯定会瘦下去的。 不过你既然问了，我也说说吧。 跑步是大家都知道的，可你知道在什么时候跑，跑多长时间，有什么要注意的吗？ 那么我来告诉你，细雨中慢跑有许多晴天慢跑无法比拟的保健作用。一长毛毛细雨，不仅可使树更青、草更绿、路更洁，而且能消除尘埃，让空气更干净。另外，细雨洒时产生的大量复离子，有“空气维生素”之称，能松弛神经，降低血压，加强新陈带泻，自然就瘦下来了嘛。 还有就是在水里跑，水的阻力是空气的12倍，在水中跑45分等于陆地是上2小时不仅能减法还能使双腿变得修长。 我打的好累哦

饮食减肥保健方法 减肥专家指出，要想终生保持苗条，单靠计算热量是不够的，因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的，形成了越减越肥的恶性循环。为此，在饮食减肥上，他们提出了以下的建议： 永不谈节食 减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。 要实事求是 希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是，开始时即要制定一个切实可行的进程计划，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减0.25-0.5千克。 每次只戒吃一种食品 如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。 切不可戒餐 每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。 不要饿肚皮 如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就会出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。 吃东西要慢 要细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人，进食后不易产生饱腹感，会吃入更多的食物。 少吃脂肪 一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。 适量增加淀粉类食物的比例 复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在这里增加的概念是指每日食物配比，并非增加食入量。 慎选零食 要选择吃不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。 明智地吸收糖分 如果你在麦片粥里加一茶匙糖，那并不要紧。但要切记不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品。 不要完全戒绝爱吃的东西 找个适当的方法来享受你喜欢吃的食物。假如你爱吃炸薯条，不妨用烤炉烤几条只涂了少量油的薯条来吃。 失败乃成功之母 要记住，减肥很少能够一蹴而就。从减肥最成功者的经验看，都是通过不懈努力才找到一种对自己最有效的减肥方法的，要有坚定不移的打持久战的信念。 转载自天然化妆品网美容专栏

锻炼身体最好!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

楼上的乱回答,她问吃泻药可不可以减肥,你去复制一大堆文字.真是牛头不对马嘴.

不好 ！ 还是多运动吧。

常吃泻药会引起肠道功能紊乱！！！严重的会肠黏膜毛细血管出血！！！如果没有便秘不需要吃泻药！！！（专业性回答，保证非网络转载！支持原创）

速减，吃药好．但会给身体留下很多疾病！！健康减，1，晚上那顿不要吃饭，可吃青菜，坚持！！ 2，三顿都少吃，但天天做有氧运动如瑜珈 等！！坚持！！ 坚持！！！