着当然有 效 ，你 只要坚持就一定会的。我 是医生

大概有效

慢跑属于有氧运动,每小时可消耗500~600卡热量,并且因为中度运动,比较容易坚持.不过还是要配合节食哦,每天不要摄取过多的热量,再配合运动才能真正达到减费功效.

晚上锻炼比较有效吧？反正我是，每个人体质也许不同吧？不过，早晨跑步之后不就吃得更多了吗？其实多锻炼应该都会瘦的，慢跑快走！

要坚持,如果你只是一时兴起的话,那就不要了

有效...晨跑对人的身体很好!而且可以呼吸到新鲜空气.../

着当然有 效 ，你 只要坚持就一定会的

早上空气不好最好不要早上跑步