每天在腿上裹上几层厚厚的保鲜膜。用不了好久就能瘦了。

还要不断运动.....

不吃东西，只吃玉米和番茄生活，然后每天运动2－3个小时！尤其要做针对大腿的运动，试试看吧！

平时多吃点香蕉和鸡蛋。都是美腿和瘦腿的。还有就是睡觉前，人半躺，把腿延墙壁靠直，身体成90度。大概半小时左右，然后注意松弛一下，用手拍拍。短期瘦腿其实有点难，一般是减肥过程中，减了10斤左右才看得出效果。

割掉肌肉，真的，由这种手术

最简单的办法是；踮起脚后跟站立半小时，每天，特别减肥，廋腿，尤其是小腿，但是很少人能坚持。因为很累，不过效果与难易程度是成正比的。容易的方法都不会容易减肥，要不这个世界就不会有胖人了，你说呢？

只要每天坚持锻炼9分钟，美腿就不再是梦想吗？ 亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所渴望和追求的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，美腿不再是梦想。 一、大腿前部(60秒) 1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。 2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。 二、大腿后部(60秒) 1.屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体，另一腿上抬，与身体成直线，吸气。 2.边呼气边弯举小腿，同时大腿后部肌肉用力收紧，稍停，还原。左右腿交替进行。 三、臀部(60秒) 1.双手撑地，一腿屈膝撑地，一腿屈膝尽量靠近腹部，背不要提起，吸气。 2.一边呼气，一边将胸腹前的腿向后举起，至大腿与躯干成一直线止，臀部用力。左右腿交替进行各10次。 四、大腿内侧(60秒) 1.仰卧，一腿屈膝撑地，另一腿勾脚尖直腿向上举起。 2.边吸气边慢慢地把高抬的腿向外侧展开，大腿内侧肌肉用力收紧。呼气，还原。左右腿交替进行各10次。 五、小腿肚(30秒) 1.双脚稍分开站立在台阶上，脚跟下垂，吸气。 2.边呼气边提踵，至水平处止，稍停。平衡好的人可双手插腰做，但不能拱背。

不断运动

我有个特别好的办法是自己发现的`就是晚上上网一夜~！愿意吃什么就吃什么`！但是白天睡觉之前什么也不吃就一下字睡觉！不会感觉很难过的~一个星期后就见效