跑步,游泳

节食加运动

我是用这样的方法减肥的：每次吃饭前，先喝一大碗汤，然后饭照样吃的香。我坚持用这方法减肥，一个月已经成功减掉体重6.5公斤，而且我自己没有感到乏力、头昏。我将继续这样坚持下去，相信会有更好的收获的，因为我觉得这是最有效也是最简单最容易操作的减肥方法。

节食

跑步.

最有效的减肥方法！ 一肥胖男人去了一家健身院要减肥,工作人员向他推荐了几个疗程.他一看,不知道效果如何,就先挑了个最便宜的疗程. 工作人员把他带进一个房间就把门关死了.他一看,一个身材惹火,只穿三点式的美女站在房中间,对他说:“你来追我,如果你追到我的话我就让你干我....“男人没多想就跑过去追那美女了,可是不管他怎么跑,就是差那么一点就抓住了,过了半个小时,工作人员把门打开,说疗程已经结束了.然后把男人带去称量体重,男人一看,下降了两斤. 男人心想这样减肥实在不错,就要求要贵一点的疗程,于是他交了钱后工作人员就把他带进了另外一间房子,这时他看见有两个美女,也是对他说如果他能抓住她们的话就让他干. 男人玩命地跑,可是还是没能抓住.又过了半个小时,工作人员把门打开,把他带去再称量体重,这时他发现已经减了四斤. 男人想要是报最贵的疗程一定有很多美女,他就不信一个都抓不住.于是他要求报最贵的那个疗程,这时工作人员面露难色,问他:“你确定要报这个疗程吗?我怕你承受不了.”男人强烈要求要报,于是工作人员收了钱就把他带进了一间很小的房间,里面是全黑的. 当工作人员出去把门关死后,房间的灯亮了,一头大型的母猩猩对他说:“现在我来追你,如果你被我追到了,我就干你......”

减肥嘛!很难的.我认为最好的减肥方法是运动.少吃饭.每天去健身俱乐部最好了.有条件的话可以买台跑步机啊