我的经验是吃早餐的时候吃得像晚餐那样丰盛，晚上吃过晚餐4小时后再次补充一些吃的进肚再睡觉

除了楼上两为说的那样注意饮食以外,运动也是很重要的,做些力量型的运动,如俯卧撑,哑铃之类,不但可以促进肌肉生长,使人显的更结实,更有促进消化吸收,增进食欲的功效.我想你也不想只长一身肥肉吧,呵呵,加油啊~

是消化系统的问题吧,不善于吸收营养,所以比较瘦.

主要是基因引起的。其实瘦又什么不好？不要增肥增出毛病来。

瘦多好啊，那就不必担心买的衣服穿不上了 。

楼主是想变强壮，而不是一身肥油的大胖子吧！~~所以要吃富含大量蛋白质的食物，多吃肉食，同时对肌肉进行有目的锻炼，多进行器械联系，减少有氧运动和游泳等消耗热量多的运动。睡觉前喝啤酒会增强糖耐量，让你第二天更容易感到饥饿，但是睡觉前一定要刷牙，半夜最好起来喝些水。而吃饭同时喝啤酒会阻碍你摄入营养物质，让你更快的觉得肚子涨涨的吃不下东西。另外，充足的睡眠是必须的，如果睡眠严重不足会导致神经衰弱，代谢系统紊乱，脾胃不调等症状，使人容易消瘦。。。

半夜爬起来吃巧克力，就不信你不胖！！！

别气我了````我还愁怎么减肥呢```以我的“经验”晚上喝水不好，早上起来眼睛会肿，喝啤酒呢，会有啤酒肚，饮食不规律呢，会引发肠胃的问题，吃糖会导致虫牙不说，还刺激肠胃``````当个胖子不舒服，想买件衣服穿```也难```穿出来的效果不好，所以``瘦有啥不好买衣服方便，又容易找人“保护”你```胖人还羡慕你呢````我就是其中一个

这跟你的饮食习惯,作息习惯有关.还有就是你的消化能力,估计在50%左右.