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给宝宝补钙的健康新钙念

给宝宝补钙一直是许多父母关心的话题，关于补钙的知识，你到底知道多少？

　　你确切地知道宝宝每天需要多少钙吗？你每天都给宝宝吃含钙丰富的食物，但其中的钙宝宝吸收了多少？你一定很关心宝宝是否缺钙，如何合理地给宝宝补钙，就让营养学专家一项一项细细地说给你听吧！

　钙是人体中含量最多的矿物质，占人体体重的1.5%-2.0%。其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。0-3岁是宝宝发育的重要阶段，如果缺钙,就会直接影响到骨骼与牙齿的健康。

　　宝宝每天需要多少钙

　　宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。根据中国营养学会2001年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是：

　　*.1-6个月：母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。

　　*.7-12个月：每天需要约500-600毫克。

　　*.1-3岁：每天需要约600-800毫克。

　　如何知道宝宝是否摄入了足够的钙

　　建议你给宝宝做一段时间的饮食日记，计算他每天钙的摄入量，时间久了，你的心里就有数了。对于袋装食品，你可以看包装上的成分表，如果含钙是40%，那此袋食品钙的摄入量就以400毫克计。但如果是散装食品，计算钙的含量就不是件容易的事了，你也可以上网或查询有关的教科书，一般都会有标注。将查询的钙摄入量相加，如果低于宝宝每天钙的所需量，就证明宝宝每天补充的钙是不足的。

　　如何发现宝宝缺钙了

　　宝宝缺钙时，最先出现的症状是颅骨软﹑囟门大，压颅骨有触乒乓球的感觉。严重缺钙时，可出现胸骨突起如鸡胸，下肢因长时间站立造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼的变化外，还可出现夜汗多﹑睡眠不安稳﹑乳牙萌出延迟﹑枕部形成枕秃等表现。

　　董医师的建议：宝宝是否缺钙，不能仅根据上述表现来判定，但如果宝宝出现这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院监测钙的含量，如膳食钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等。

　　预防宝宝缺钙的加减乘除法

　　加——多食含钙丰富的食物

　　宝宝正处于生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多，因此，应给宝宝补充足够的钙。母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收，所以我们提倡母乳喂养宝宝。处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物，这样可以提高母乳的含钙量，间接给宝宝补钙。对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择，因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收。

　　温馨参照：

　　常见食物的含钙量(每100克的含量，单位：毫克)

食物名称	含钙量	食物名称	含钙量	食物名称	含钙量
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竹雪	5 楼 十四级宝宝 十四级宝宝, 积分 3179, 距离下一级还需 821 积分 | 好贴,就是看着有点费劲![em04] 点击查看全文
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长腿蟹	6 楼 十级宝宝 十级宝宝, 积分 1456, 距离下一级还需 144 积分 | 那种钙是从奶中提取的钙呢，市面上有那几种，你们知道吗？ 点击查看全文
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紫磐 (楼主)	7 楼 十二级宝宝 十二级宝宝, 积分 2391, 距离下一级还需 9 积分 | 不知道哦～！帮顶 点击查看全文
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小口袋	8 楼 十三级宝宝 十三级宝宝, 积分 2445, 距离下一级还需 555 积分 | 以下是引用紫磐在2005-9-8 11:12:00的发言： 宝宝多大的时候该补钙呢？用什么补钙产品呢？补钙的时候还要用鱼肝油才能帮助宝宝吸收，该用什么样的鱼肝油呢？ 不知道妈妈们有没有什么好的意见和建议，欢迎大家踊跃讨论哈！ 我家宝宝AD是用伊可新，钙片是葡萄糖酸钙冲济，太甜了宝宝不太爱喝！我都是隔一天给他用一次！ 点击查看全文
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飞鱼儿	9 楼 五级宝宝 五级宝宝, 积分 260, 距离下一级还需 40 积分 | 我家吃的也是伊可新，钙是金箍棒乳酸钙。也是一天隔一天给她服用。 点击查看全文
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天天甜甜	10 楼 天使宝宝 | 大家都是在宝宝多大的时候开始吃伊可新和钙的啊？医生让从宝宝二星期大就开始吃，我怕太早了没吃呐~ 点击查看全文
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好贴,就是看着有点费劲![em04]

那种钙是从奶中提取的钙呢，市面上有那几种，你们知道吗？

不知道哦～！帮顶

以下是引用紫磐在2005-9-8 11:12:00的发言：

宝宝多大的时候该补钙呢？用什么补钙产品呢？补钙的时候还要用鱼肝油才能帮助宝宝吸收，该用什么样的鱼肝油呢？

不知道妈妈们有没有什么好的意见和建议，欢迎大家踊跃讨论哈！

我家宝宝AD是用伊可新，钙片是葡萄糖酸钙冲济，太甜了宝宝不太爱喝！我都是隔一天给他用一次！

我家吃的也是伊可新，钙是金箍棒乳酸钙。也是一天隔一天给她服用。

大家都是在宝宝多大的时候开始吃伊可新和钙的啊？医生让从宝宝二星期大就开始吃，我怕太早了没吃呐~