孕晚期控制体重和控糖的小妙招如下：

1. 控制食量：每餐少吃一点，餐后不要吃零食或甜点，控制热量摄入。

2. 增加蔬果摄入：多吃健康的蔬菜和水果，这样可以保持饱腹感，帮助控制食欲和热量摄入。

3. 牢记低GI食物：选择低升糖指数（GI）的食物，例如全麦面包、全谷类膳食、燕麦等。

4. 坚持适量运动：例如每天散步、瑜伽、孕妇体操等，有助于消耗热量和维持健康体态。

5. 定期监测血糖：需要根据医生的建议定期检查血糖，以确保血糖水平维持在正常范围内。

6. 多喝水：身体需要足够的水来维持代谢功能，同时也有助于减轻水肿问题。

以上是孕晚期控制体重和控糖的小妙招，可根据实际情况进行调整和添加。另外需要注意的是，孕晚期的体重增长是正常的现象，宝妈们不要过度担心，听从医生的建议和指导，保持健康的生活方式即可。

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已经胖了20斤了
宝宝偏大2周
每次产检都被医生喊着要控制体重
吃的正常
每天步行5公里
可是体重还是蹭蹭蹭的往上涨
宝妈们
孕晚期有没有控糖小妙招啊

孕晚期控制体重和控糖的小妙招如下：

1. 控制食量：每餐少吃一点，餐后不要吃零食或甜点，控制热量摄入。

2. 增加蔬果摄入：多吃健康的蔬菜和水果，这样可以保持饱腹感，帮助控制食欲和热量摄入。

3. 牢记低GI食物：选择低升糖指数（GI）的食物，例如全麦面包、全谷类膳食、燕麦等。

4. 坚持适量运动：例如每天散步、瑜伽、孕妇体操等，有助于消耗热量和维持健康体态。

5. 定期监测血糖：需要根据医生的建议定期检查血糖，以确保血糖水平维持在正常范围内。

6. 多喝水：身体需要足够的水来维持代谢功能，同时也有助于减轻水肿问题。

以上是孕晚期控制体重和控糖的小妙招，可根据实际情况进行调整和添加。另外需要注意的是，孕晚期的体重增长是正常的现象，宝妈们不要过度担心，听从医生的建议和指导，保持健康的生活方式即可。

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