1、喝黑豆浆
黑豆浆富含雌性激素，能使卵泡发育成熟，更易容易排出，如果有多囊、乳腺增生等问题的姐妹，隔两三天喝一次就好
2、坚持艾叶泡脚
每天艾叶煮水40分钟，放至温热，睡前泡脚30分钟泡到微微出汗即可，暖宫助孕
3、多吃暖宫食物
阿胶枸杞、红枣、红糖、生姜等都是暖宫的食材，可以每天都吃驱寒暖宫助孕。
4、吃达巢Reco18
提前3个月开始吃
5、运动促排-跳绳
月经干净后，每天跳300个，不用剧烈跳低频率帮助排卵，排了之后就不要跳了。
6、吃高蛋白食物
鸡蛋、鱼肉、虾、牛肉、羊肉、瘦肉。每天多吃高蛋白食物有助于提高卵子质量
