备孕第7天~周末宅家自律的一天，备孕无焦虑！！
——今日体重——
身高171cm
体重58.9kg（目标体重54kg）
——今日饮食——
早餐：牛奶燕麦片+鸡蛋
午餐：番茄鸡蛋小白菜荞麦皮
晚餐：莴笋木耳炒肉+小油菜+杂粮饭
补充剂：达巢Reco18
【膳食点评】
优质蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉
优质碳水/主食：燕麦片、荞麦面、杂粮米饭
蔬果：蓝莓、番茄、小白菜、莴笋、木耳、小油菜
烹调用油：橄榄油、菜籽油
饮水2L
无零食加餐