一直在接各位姐妹的好孕，这次终于轮到我了~~~30岁，备孕半年多，成功自怀，迎来兔宝，迫不及待想和大家分享好消息还有一些自己的备孕小经验。
一、前期准备
1.孕前体检。很重要的第一步，女方做血、尿常规，血型，肝肾功能，白带常规，宫颈检查，传染病五项，乙肝两对半，空腹血糖，甲状腺功能，口腔检查，优生五项、激素六项，甲状腺功能，阴道超声检查等。男方做血、尿常规，血型，肝肾功能，精液常规，传染病五项，乙肝两对半等。这些是常规的，有特殊情况的可以咨询医生~
2.吃叶酸。备孕开始就要同步开始吃叶酸，和老公一起吃，双方都要补充，叶酸可以预防孕妇贫血，预防新生儿畸形（划重点！！）备孕前看了一些推荐和测评，选了斯利安的叶酸。
3.戒烟戒酒戒熬夜，多运动。备孕期一定要调理好双方的身体情况，良好的睡眠可以保持良好的内分泌，多锻炼身体，有助于提高精子质量等等，好处多多
二、准备同房阶段
1.多喝黑豆浆。如果有条件而且比较勤快的话，可以自己泡豆子自己去打豆浆，没什么时间的可以直接买现成的黑豆浆。黑豆浆促排卵，可以多喝一些，但是要注意糖分的摄入，不要加太多的糖
2.睡前泡脚。泡脚对本身比较寒底的姐妹很有益处，而且跑完脚比较好入睡，可以改善睡眠质量
3.测体温。月经结束后九台开始晨起测基础体温，如果哪天温度比平时高0.3~0.5，大概率就是排卵日，抓住最佳排卵日很重要~同房成功率更高~
4.月经周期第10天开始每天用排卵试纸测排卵，每天测两次，分别是在说10点到晚上8点左右，检测条带比上次明显加深的时候，代表阳性，可以换成半定量排卵试纸。
三、后期
1.一般月经推迟1~2天，或者同房后2周左右，就可以用早早孕试纸测，中了大多可以测出弱阳性（亲妈灰），那就可以去医院做检查，确认是否好孕哦
2.心态要调整好，不要把备孕看成是一个很有负担是事情，焦虑的情绪下是比较难中的，越轻松的心态越容易中，不要着急，放下焦虑
以上这些分享，希望能给姐妹们一点帮助~祝大家都能成功好孕
