就医经验

上月19日参加了养卵营第二期，坚持每天打卡饮食和运动。打卡的仪式感很重要就像有人监督一样，众目睽睽之下规律的健康的饮食和运动，稍微有一些偏差会被播二姐及其助理纠正，这种方式让生活习惯的改变变得很轻松，1个月很快的结束了，以后我会坚持给自己打卡，在训练营的一位小伙伴成功减重的榜样下，我已经坚持了7天14+10的饮食规律，偶尔还能15+9甚至16+8，在过去的7天我戒掉了米和面，用粗粮（山药红薯玉米代替），减肥成功指日可待。加油我要坚持3个月打卡，之后一直坚持抗糖的健康生活。