孕中期终于可以缓解下焦虑的心了，等等，先记住以下几点再放松也不迟。
1.重大的检查都在孕中期。
孕中期已经胎儿稳稳的扎根在子宫里了，孕妈妈可以放心的告诉所有的亲朋好友，分享这一喜事了。也可以和闺蜜出去约啦。但是，这些需要先做好功课呀！
孕4-7月需要做很多非常重要的检查，一样都不能少。
孕14-20W 需要做中期唐筛，抽血化验，费用大约200元左右。主要检测的是唐氏综合征，即俗话说的统一模样，这个非常重要。大约一周出结果，如果显示任何一项临界风险或者高风险，就必须进一步筛查。
需要做无创DNA和羊水穿刺！超过35岁就属于高龄产妇，医院会建议结合唐筛报告选择做无创DNA还是羊水穿刺，感兴趣的可以参考我之前的帖子，我属于高龄+21三体高风险，于是做了羊水穿刺。
孕24-26周需要做糖耐和四维大排畸。
我产检是在私立医院做的，人不多，也不需要排队。糖耐就是测孕期血糖水平的。一定要早点到医院，一般医院七点多就可以安排了（可以让医生上次产检后直接把糖耐的费用开好缴费，这样就节省了做糖耐的等待，因为要空腹。）
到医院后，先抽空腹血糖，然后给你发一包葡萄糖，我们这里医院还给一个杯子，护士会帮忙冲好糖水。公立医院也会有护士指导你怎么冲调。
友情提醒：最好自己带个保温杯，带好温水，医院是热水，冲完后要求5分钟之内喝完。
喝完糖水后，订好手机闹钟，一个小时后抽血，提前预留好排队抽血时间哈。
然后继续定闹钟，两个小时后再次抽血。
一共抽血三次。
孕妇糖耐量的正常范围值，
第一、空腹血糖应＜5.1mmol/L；
第二、餐后1h血糖应＜10.0mmol/L；
第三、餐后2h血糖应＜8.5mmol/L。
对孕妇来说糖耐量的三个数值都必须符合正常范围，而如果有一次超出正常范围，就要诊断为妊娠期糖尿病。
如果确定为妊娠期糖尿病，就需要控糖饮食，医生会给指导。控糖挺不容易的。️这些都要少吃，这些就是你的主要食物了。
尽量少吃：碳水类食物（米饭，馒头）
水果适量，尤其是晚饭后尽量不吃水果，吃的话也要避免甜度大的水果。
主食以玉米，地瓜为主，黄瓜，西红柿可以多吃。
当然了，可乐饮料就绝缘吧。正常人也应该少喝这些碳酸饮品。
所以，整个孕期都要控制饮食啊，尽量不要长的太快，每周最多增加1-2斤就行了。
适当运动，可以散步，可以做一些孕妇瑜伽♀️，加强肌肉的活力，尤其是盆底肌的活力，可以帮助顺产，加快产程。另外，控制体重也可以避免妊辰纹的出现。
四维大排畸（四维彩超）
费用600-1000不等。
这个孕周做四维，孩子大小合适，检查孩子身体各个主要器官的发育情况，基本上先天的发育不良都能够看出来。一定不能节省这个钱啊！
检查时间顺利的话，30分钟左右，有的孩子姿势不太容易看，就要多次检查。老大那会检查了三次，才看清楚。去的时候可以自备一块巧克力，如果睡着了或者趴着，活动活动，吃点巧克力就转过来了。
孕中期一个月产检一次。
18周的时候，基本上就能感觉到胎动，具体时间因人而异。胎动刚开始就像小鱼吐泡泡一样，我觉得是整个孕期最幸福的时刻。
孕中期后期，大约28周左右，就要学着数胎动，每天关注胎动情况，胎动过多或者过少都要引起注意，必要时一定要去医院，不要嫌麻烦。
后期产检会逐渐频率增加，可以固定一下医院和医生，便于后续情况的把握。
2.X生活最佳时间。
这个时候胎儿稳定了，由于孕激素原因，x欲会提高，也可以适当满足一下老公。但是有几种情况需要注意，就是前置胎盘，我的胎盘距离宫颈口仅有2cm，医生说不建议的。容易胎膜早破，流产。
如果孕妈妈身体正常的话，适当的X生活能够增进夫妻感情，小宝宝也会很开心的。注意强度和时间，别累着，而且要穿小雨衣啊，因为精子里面含软化宫颈的成份。
3。孕妇装你怎么选？
孕中期肚子越来越大，可以选择合适的孕妇装。
孕妇裤是一定要买的，选择柔软的，面料舒服的孕妇裤；上衣可以买宽松款的衣服，这样生完了也可以继续穿，不浪费。也可以穿老公的衣服，不建议买太多孕妇装，挺浪费的，因为肚子长的太快了。
孕妇内衣也要买舒服的。孕后期由于肚子大，膈肌被挤的上移，会感觉呼吸困难，胸闷气短，不愿意穿内衣。可以选择背心款的，因为肚子大，胸部即便下垂也看不出来♀️。
4.孕期便秘
便秘的话，不要吃香蕉，没什么用。可以吃点西梅，对我来说很管用。
如果严重的便秘，一定不要用蛮力使劲，压力太大会影响到宫颈口，可以去看医生开点孕期用的通便的药物。
吃点膳食纤维食物，少吃油腻和不好消化的食物。
5.孕中期要补充多维生素，我吃的是爱乐维的。补充铁元素（红源达）和补钙（钙尔奇D）遵医嘱。
6.睡眠。随着肚子变大，睡眠尽量左侧卧，尽量不要平躺，之前看过一个帖子，平躺超过6小时后，孩子窒息胎内缺氧。不知道真假，但是尽量不平躺，我主要左侧卧，交替右侧卧也可以。
就想到这些，后期想起来再补充吧。
祝大家都能有个平安，美好的孕期生活
