可能你听得他哭心里很难受,但是你要知道,我们这些一时的“放手”是为了自己以后的“快活”!!!一直抱着宝宝哄睡看上去是在帮宝宝入睡,但其实并不是,下面这个是丁香对于“抱睡”坏处解读:

 

看完是不是发现我们自以为很费心力,对宝宝好的行为,其实并不好。所以各姐妹都要尽早戒掉哄睡的习惯,这样才更有利于培养宝宝自己入睡的习惯。

这里给大家一个白噪音APP推荐:sound sleeper(甚至可以替代我们哄睡的“嘘嘘”,打开吹风机这个,成功率很高!)而且很适合接觉~

 

我是喂完奶后宝宝都要竖着抱起来拍嗝,抱的时候让宝宝趴在我胸前,慢慢的就睡了。如果不放心,可以在拍完嗝后再抱几分钟。然后抱着宝宝(姿势不变)慢慢到床上躺下,一定要调整好位置,然后侧身把宝宝放下来,这样,就是和宝宝相拥而睡,亲测奏效。

白天睡觉

落地醒的话,就在宝宝闭眼后的一两分钟就放下,不能抱久了。然后放在床上的手提前滑~出来,不要抽,千万不要放下了然后再把手慢慢抽出来,一抽一个醒!

这时候可能宝宝会哭会哼唧,不要上又抱起来!拿大的枕头或者玩偶夹住他的两侧,这时候放嘘嘘或者放白噪音,声音要比宝宝哭的声音大一些,手一直安抚宝宝几分钟就好了。宝宝如果还在动的话就就像大力一些按住他,给他一些压力感就好,基本就可以解决落地就哭的毛病啦~

晚上睡觉

然后我还找了些晚上科学哄睡的方法,是比较科学全面的方式讲解的,整理分享给大家:

培养一个安睡整夜的宝宝的关键,分为三步:

第一步建立有规律的生活作息

每天尽量在相近的时间点,做同样的事情,身体就会形成生物钟,这为哄睡带来了很大的便利。并且要养成正确的作息流程睡。

刚出生的宝宝,不知道自天和黑夜的区别。注意不要他白天1次小睡睡超过3小时。这样会造成黑白颠倒,白天睡长,晚上睡短。白天要唤醒宝宝,定时喂奶

建议每隔2小时喂奶一次。晚上随意他想睡多久,夜醒的话,排除下其他问题(冷了热了,病了等)如果是饿了就喂奶,喂奶完如果没拉臭臭,就立马放回去让他继续睡。规则养育的宝宝,6周大就能睡整夜觉。

 

2个月(或3个月)之后,坚持原本订好的作息让宝宝安睡整夜的计划,夜醒之后即使觉得饿了也不要喂奶就在白天增加奶量。正常一周后就能安睡整夜了。

3个月之前,有些宝宝一次吃奶量没那么多。建议在傍晚小睡醒来(五六点)加一次奶。然后这作息针对的是足月后生产的宝宝,早产儿要把时间推移一下。处于规律生活下的宝宝,会更有安全感,因为生活是他所能预见的

 

第二步建立良好的睡前程序

列好计划,建立一个良好的睡前程序,然后每次哄睡前都执行睡前程序,每天重复。久而久之,当你开始做睡前程序的第一步的时候,就知道这意味着要睡觉啦。

一岁以前的睡前程序

1、一边跟宝宝重复我们要睡觉啦,一边抱回房里

2、包裹襁褓(3个月后就不包了,穿普通睡袋),并跟宝宝说我们穿睡袋睡觉啦;

3、关门,并跟宝宝说我们关门睡觉啦;

4拉窗帘,并跟宝宝说我们拉窗帘睡觉啦晚上的话要关灯

6、听音乐;

7、坐在床旁边,抱着宝宝静止不动;

8、宝宝眼神开始迷离眼睛半睁开状态,放到婴儿床上。

 

第三步采用正确的哄睡方法

哄睡依赖是会有的,但也分程度大小。关键看如何哄睡,宝宝对其的上瘾度有多少。有些哄睡依赖性低到忽略不计。上瘾程度由高到低抱着走来走去到睡着抱着不动直到睡着咬着奶嘴睡着一着入睡给予安抚后自主入睡。


有些宝宝依靠规律作息和睡前程序就实现自主入睡,但有些还需要其他帮助

1)裹襁褓

3个月以下的,控制不了自己的手脚,会有惊跳反射,在一个睡眠周期醒来之后,手脚会不受控制地挥动,会受到惊扰而哭,造成夜醒。

3个月后,就不需要再裹襁褓了。去掉襁褓要采取循序渐进的方式,先放出一只手,周之后,减少使用频率,逐渐达到不使用襁褓的目的。刚开始不包宝宝可能不适应而醒来或半醒状态嗯哼着,这时候可以将他双手轻轻按住,让他安心继续入睡。

裹襁褓更是一种对子宫环境的模拟,其实安抚新生儿,最大的关键就是模拟子言环境,这样可以给他们带来安全感,熟悉感,让他们放松下来。裹襁褓的方法大家可以搜一下!)

2)使用安抚奶嘴

如果宝宝睡到一半,奶嘴吐出来就醒来哭,那就意味着宝宝对奶嘴形成了依赖,这时候我们应该完全戒除奶嘴,采取其他哄睡方法。

3)白噪音

这个方法针对3个月以下的宝宝比较有效。

当宝宝处于子宫里的环境的时候,他所听到的声音很类似以于白噪音。所以当给新生儿听白噪音的时候,他会想起子宫,会放松自己不再哭闹。但是如果开始没给宝宝听过白噪音,几个月之后再听可能就不再有效果了。(这个我前面开头就分享了哦~~)

4)嘘拍法

一边在宝宝耳朵旁边发出嘛啸嘘的声音,一边轻拍宝宝的后背。

如果你给宝宝做完睡前程序,将宝宝放下的时候,宝宝有点闹,他可能已经准备好睡觉了,但还需要你的点帮助。这时候,对于06个月的宝宝,可以使用嘘拍法。对于3 个月以上宝宝可以使用抱起放下法。

为了方便嘘拍,可以将包着襁褓的,翻成侧,用枕头(或者将毛巾卷成团状)放在他腰后面,将他固定住,再进行嘘拍。一只手轻拍他,另一只手可以放住他的胸前。等他睡熟了之后,再取走枕头,将他翻成平卧。这里不要对着宝宝耳膜嘘。当你一边发出哪嘘声、一边轻拍他的时候,他的注意力就被嘘声和轻拍吸引走,湖渐忘了要哭泣这件事,忘了闹觉这件事。最终停止哭泣,进入睡眠。6个月以上就不要再使用了,嘘声和轻拍都可能干扰他的睡眠。

这个方法挺累人的,刚开始尝试要喊拍至少20分钟。但是这种方法几乎不会让上宝宝产生依赖。等宝宝作息规律了,睡前程序巩固了(通常需要一周时间),他就能自主入睡了,需要嘘拍的次数也就越来越少。

而且哭的时候,你的嘘嘘声要盖过他的哭声,才能将他的注意力吸引到你的嘘嘘声上面来。等宝宝平静下来,你再放低音量。使用嘘拍几天后,我们要尝试着逐渐将这一步骤抽离。宝宝平静下来后,要继续嘘拍一会儿,这时候放慢轻拍速度,减小音量,然后尝试停止嘘嘘声,只轻拍即可。如果宝宝继续闭眼,很好,你的工作轻松多了。如果停止嘘声后宝宝开始哭闹就继续拍。

5)抱起放下法

这个仅适用于3个月以上3个月以下建议使用嘘拍法。当宝宝因为无规则养育而夜醒哭闹之后,你可以先用语言安慰他,再轻轻把手放在他的背上(对于6个月以上,把手放在背后即可,不要拍会干扰他的重眠)。如果他还不能平静下来,我们就将他抱起来,安抚他干万不要抱到睡着,等他停聚泣,就要把他放回小床里去。


如果你抱起他的时候,他挣扎,头往后仰,那不用等他停止哭泣,立马把他放回小床,永远不要跟正在哭泣的婴儿抗争。但是要和他保持身体接触,把手放在他背上,让他知道你的存在,你依日在安慰他。就抱起,不哭就放下,重复这一系列动作,直至你将他放下的时候,他不再大哭,而只是抽鼻子,小声哽咽就可以不再抱起,只是将手放在他背上,不要拍,用语言安慰他直至他睡着。

 

抱起放下的目的是安抚他,而不是设法让他重新入睡那是他要学会并自己完成的事。在抱起放下的时候,你都要用语言安抚他,跟他说"你可以哭,但妈妈在这里,妈妈陪着你,我知道重新入睡很难,但你要学会这件事,我会在这里帮你的"。整个过程中,我们都在安抚他,鼓励他,陪在他身边,不存在"随他哭"的情况

 

6)唐僧式念叨

不断跟他说话,注意力吸引走。处于静止状态下,听着你的声音,再加上处于困倦的状态,就可以很好地入眠了。记得温柔告诉宝宝,"宝宝,你觉得烦躁是因为你困了;宝宝,我们该睡觉啦;宝宝,妈妈在哦,妈妈陪着你哦……"

 

这里也有一些哄睡神奇神器分享给大家,一起解放双手!

那就是电摇篮和安抚枕~

 

最后最后,如果实在哄睡不了宝宝的话,就不要硬抗。带他去另一个场所换换心情再重新哄睡。你的耐心温柔对宝宝来说就是一种很好的安抚