| 经历过两次胎停，这次怀孕后就立马停工待产。一路过来也是小心翼翼，生怕有什么意外。前三个月的时候，出过一两次血，医生说是因为胎盘低。所以前三个月我特别小心，基本以躺为主。三个月后，虽然依然休息，但是家里面能走走，慢慢爬楼梯也没问题。孕期检查比一般孕妇频繁一点。因为我有桥本甲状腺炎，一直担心促甲状腺素超标（前三个月要控制在2 .5，后期要控制在3），所以我前三个月基本半个月一抽血，后期一个月抽一次血，生怕影响宝宝。幸运的是，整个孕期，我的甲状腺指标都控制得很好。到八九个月时，我开始有意识地散步，以便顺产。但外面散步还是要小心为上，有不舒服的情况，我就马上回家休息。我还买了一个瑜伽球，有事没事坐上面，据说也有利于顺产。我个人感觉还可以。此外，我们这边的妇保医院定期开展孕妇瑜伽课，一星期一次，五六个月后，我有空就会去练。瑜伽课上，老师会教锻炼肌肉的方法和呼吸的方法，还是蛮实用的。温馨提示：我怀孕后面两个月，由于羊水不多，医生建议我多喝水，水喝多以后，就特别爱上厕所，有时候尿憋不住。生好孩子后，我的这一情况稍微有一点好转，但还是有一点点漏尿。所以我建议在孕期的时候，有空多做做提肛运动，加强盆底肌训练，这对产后恢复会有帮助。以上是我目前能想到的，希望对准妈妈们有借鉴意义。 |
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