分享这些年我走过的调理之路

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100583 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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在前面的帖子里，有小姐妹问我运动怎么安排时间的。运动也是我为了备孕而走过的调理之路之一。今天在这里就跟大家分享一下我这些年来走过的调理之路吧！
先让我感慨一下，做女人太难了，特别是生育路上还比较坎坷的女人就更难了。心里的那股心酸是生育路上一帆风顺的人体会不到的。从第一次接触到胎停的字眼到不停地去钻研到什么免疫治疗的专业知识，在绝望—期待—挣扎—忐忑—调理—期待—收获—治愈中硬生生地转一圈过来。但是我相信，只要坚持不放弃，最终迎来的光龧是绝对能治愈我们的。所以小姐妹们，遇到事情，不要绝望，不要放弃！
那我来分享分享一下这些年我都用过的调理方法吧:
1.运动。先说运动吧，因为有小姐妹问了，我那么长时间运动时间是怎么样安排的。我的运动方式有打羽毛球，乒乓球，快走，慢跑和跳绳。周末的安排，因为休息日不用上班:早上7点开始去河堤快走，5公里。大概一个小时。沿途还可以看风景，放松心情，小鸟鸣叫，微风徐徐。喜欢的时候还可以坐下来，闭目养神一下。我最喜欢的就是这样慢慢放空自己的心，让自己暂时远离烦心的事。快走回来后，该忙忙去。下午，大概4点半，又去河堤慢跑30分钟。（这个河堤是我们镇上的一道风景线了。）最好有个伙伴。然后去广场打羽毛球或乒乓球至少一个小时。有伙伴一起运动，有说有笑，释放压力，多聊开心的事情。一身大汗淋漓，舒畅极了。然后回家，该忙忙。晚饭后，和老公一起散步，又一个小时。这个散步时间还能增加夫妻感情回家，再寻个适合时机，跳绳2000下。一开始跳不了那么多，可以慢慢增加。大家可以看到我这些运动只费时间不费金钱啊。哈哈！这就是我们小镇人民的生活了。可以算下来一天的运动量也不少的了。工作日早上就不行了，时间有所缩短。天天这样坚持下来，日子充实又快过，基本没有什么时间去悲春伤秋的了。习惯好了，睡眠好了，心情好了。运动虽然在某些疾病面前起不了治疗作用，但是也无需否认它也是强身健体的，对身体的影响也是深远的。甚至于对那些胖多囊不孕的姐妹影响很大。我就有几个胖多囊的朋友这样运动减肥下来自怀了的。
2.中药调理。之前说过因为频繁胎停流产后身体不佳，我去了省中医院针灸+中药调理。这些是医生针对性开的。但是在我觉得可以开始备孕了时，我也吃过针对备孕而来的中药膏方。不知道大家听过这些中药膏方没有:（我给图片吧）
这个服用也是有一点讲究的，那时是跟木棉花的一个中医联系的呢。也要根据体质定制，毕竟药不能乱服。
对了，男方也有强精膏，可以大家一起服用。不过膏方费用比较高。在这条路上走，谁花的钱又少了呢？
3.泡脚。有一段时间，我挺沉迷于泡脚中的。相信寒从足下起，特别冬天，我也怕冷，泡一泡，舒服多了。我们群里也有一堆这样的“泡友”，每天晚上互相打卡泡脚。现在回想起来也不失是一件美好的事情。我认为泡脚首先要准备一个木桶，塑料的感觉不好。稍深，起码可以泡到小腿肚上去。一开始我用过最多的泡脚材料是艾叶；中途也用过加红花，红花活血化瘀嘛；还有花椒（驱寒），丹参，姜。不管寒暑，坚持了好久好久。直到怀孕生娃后没时间了，现在也就没有泡过了。从查阅过那么多资料来看，泡脚对身体挺好的。对了，差点忘了，我最后嫌煮水麻烦，还从中医手里买过中药包直接泡水泡脚的，也是在备孕阶段。这些都基本是活血化瘀通经络的作用。起到调理身体亚健康各方面的。
4.艾灸。说起艾灸，也是沉迷了一段时间的，但要系统说起来，说真话我也是半吊子不到。我基本都是灸腹部和腰部。每次灸完，整个人暖烘烘的。我就用大概可以插八根艾柱的艾灸盒。灸腹部，感觉对生殖系统有帮助。灸腰部，是针对流产后有腰酸腰痛的症状而灸的。那时的确是有所缓解。每次灸的时间不宜太久，也不宜每天灸。每周3-4次为佳。
这些都是我在生大宝之前为了调理身体所走过的调理之路。今天在这里分享出来，也希望能为小姐妹们解惑一下。

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