【孕期营养食谱+西红柿炒鸡蛋+营养一天】
1. 准备好食材并洗干净，将西红柿放滚水中煮30秒。
2. 把西红柿捞出来剥皮
3. 那个皮挺影响口感所以建议扔掉，我挑嘴，哈哈。
4. 放凉
5. 再将剥好的西红柿切碎，将洗干净的小葱也也成小段。
6. 鸡蛋打散，放一点食盐搅拌均匀。
7. 热锅倒油，炒好鸡蛋，炒的过程中用筷子迅速划散。
8. 另起锅倒油，放入小葱炝出香味。
9. 倒入西红柿小火慢慢的炒，并用铲子压一压，直到西红柿变成西红柿汁 的状态，加点酱油和少量的食盐。
10. 倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀
11. 出锅前倒入剁好的蒜粒即可。注意孕妇要少吃大蒜，所以做的时候大蒜少放点哦~