有没有发现过去的人基本上都是纯母乳，她们是怎么做到那么多奶水的呢？而且过去的饮食肯定是不如现在的，就拿我妈来说，她一个人哺育了我们四个人，其中我跟我弟还是龙凤胎，一起吃母乳的，大姐吃到1岁，二姐吃到两岁半，我跟我弟一起吃到一岁半。我妈真的很伟大！！
本着这个信念我也开始了纯母乳喂养之路，希望能喂到两岁！
但是事与愿违，特别是月子里好难坚持！月子里奶水好少，娃基本上不睡觉，一直要吃，不给他吃就哭，关键是吃的时候我疼的掐自己的肉，特别特别特别疼，很多人生孩子没哭，但是喂奶却哭了……
那时候奶水如图所示，特别少，而且宝宝吃的又疼，但是看他吃的满足的样子，心都萌化了！
我那时候第一个月是没什么奶的，前20天一直是加了奶粉的，后面我妈来照顾我坐月子收起了奶粉，她明智的说你这样奶水不会出来，也有依赖性。然后我才开始了我半个多月的追奶之路～～
️：（勤喂）要记住宝宝是最好的吸奶器，宝宝多吸吮能够刺激大脑分泌催乳素的分泌。所以这也是我们刚生完孩子护士就赶紧会抱来吃奶，尽早开奶。
️；（多挤多排）挤奶手法很重要，大拇指配合食指捏乳头上面，另一只手托起乳房，这样子捏捏停停，有助于通乳！很多人两个胸为什么会胀痛，就是因为没通乳全集在里面了！吸奶器也是必备的，但是建议刚开始学会手挤，因为没通乳用吸奶器会很干疼。那么宝宝每次吃完后也是需要排空里面残余的奶，这样也是有助于快速产奶！
️：（饮食丰富）追奶期间多吃高蛋白食物，营养均衡，都要吃。如果喝不下汤，多喝水也行，母乳80%都是水分，水必须要多喝，不少2000ml。像鲫鱼汤、排骨汤、丝瓜蛋汤对我亲测有效！
️：（心情第一）心情好，身心愉悦，也能刺激乳汁分泌。要对自己有信心，一定能让宝宝吃饱奶的意念。当妈了都是一边崩溃一边自愈，当妈的修行。实在不开心要转移注意力逛街吃大餐购物总之要让自己开心起来！
️：（吸奶器）当通乳后，觉得手挤奶麻烦的，可以入手一个吸奶器，也是很方便的，我入手的小白熊的，每次宝宝吃完奶后我会再用吸奶器吸个5–10分钟，进行一个乳房的排空！排空后乳房会接收到一个信号去不断的产奶。
️：（充足的睡眠）其实这个大多数母乳妈妈很难做到，但是小宝宝前四个月还是睡觉很多的，大部分时间都是在睡觉，所以我们要把这些琐碎时间充足利用起来好好休息！
我差不多第二个月实现的纯母乳喂养，真的感谢我妈，都是她一直鼓励我可以的，跟我不停的耳边唠叨母乳好，不然我可能早放弃使用奶粉了，看着娃吃母乳的样子真的很幸福！
️大致的再总结一下：母乳妈妈们要保持一个好心情，饮食丰富该吃吃该喝喝，多喝水，勤吸排空乳房，在保持一个充足的休息，相信自己一定能实现纯母乳喂养，加油！
本着这个信念我也开始了纯母乳喂养之路，希望能喂到两岁！
但是事与愿违，特别是月子里好难坚持！月子里奶水好少，娃基本上不睡觉，一直要吃，不给他吃就哭，关键是吃的时候我疼的掐自己的肉，特别特别特别疼，很多人生孩子没哭，但是喂奶却哭了……
那时候奶水如图所示，特别少，而且宝宝吃的又疼，但是看他吃的满足的样子，心都萌化了！我那时候第一个月是没什么奶的，前20天一直是加了奶粉的，后面我妈来照顾我坐月子收起了奶粉，她明智的说你这样奶水不会出来，也有依赖性。然后我才开始了我半个多月的追奶之路～～
️：（勤喂）要记住宝宝是最好的吸奶器，宝宝多吸吮能够刺激大脑分泌催乳素的分泌。所以这也是我们刚生完孩子护士就赶紧会抱来吃奶，尽早开奶。
️；（多挤多排）挤奶手法很重要，大拇指配合食指捏乳头上面，另一只手托起乳房，这样子捏捏停停，有助于通乳！很多人两个胸为什么会胀痛，就是因为没通乳全集在里面了！吸奶器也是必备的，但是建议刚开始学会手挤，因为没通乳用吸奶器会很干疼。那么宝宝每次吃完后也是需要排空里面残余的奶，这样也是有助于快速产奶！
️：（饮食丰富）追奶期间多吃高蛋白食物，营养均衡，都要吃。如果喝不下汤，多喝水也行，母乳80%都是水分，水必须要多喝，不少2000ml。像鲫鱼汤、排骨汤、丝瓜蛋汤对我亲测有效！
️：（心情第一）心情好，身心愉悦，也能刺激乳汁分泌。要对自己有信心，一定能让宝宝吃饱奶的意念。当妈了都是一边崩溃一边自愈，当妈的修行。实在不开心要转移注意力逛街吃大餐购物总之要让自己开心起来！
️：（吸奶器）当通乳后，觉得手挤奶麻烦的，可以入手一个吸奶器，也是很方便的，我入手的小白熊的，每次宝宝吃完奶后我会再用吸奶器吸个5–10分钟，进行一个乳房的排空！排空后乳房会接收到一个信号去不断的产奶。
️：（充足的睡眠）其实这个大多数母乳妈妈很难做到，但是小宝宝前四个月还是睡觉很多的，大部分时间都是在睡觉，所以我们要把这些琐碎时间充足利用起来好好休息！
我差不多第二个月实现的纯母乳喂养，真的感谢我妈，都是她一直鼓励我可以的，跟我不停的耳边唠叨母乳好，不然我可能早放弃使用奶粉了，看着娃吃母乳的样子真的很幸福！
️大致的再总结一下：母乳妈妈们要保持一个好心情，饮食丰富该吃吃该喝喝，多喝水，勤吸排空乳房，在保持一个充足的休息，相信自己一定能实现纯母乳喂养，加油！
