生产纪实

不少姐妹在孕早期容易恶心，孕吐，这是因为孕后胃酸和胃蛋白酶分泌减少，胃空，肠道蠕动减慢，胃食管反流引起的，一般情况下度过早孕时间进入孕中期就会舒服很多，但是我就比较特别了，我是nt前没有任何反应，nt那天开始吐，一直持续到32周。
现在关于缓解孕吐，我总结了以下几点方法，供姐妹们参考：
1️⃣醒来喝杯温水。睡了一晚上肚子可能已经饿了，空腹直接吃早餐可能会引起不适，我那会儿是早餐后必吐，后来我醒来先喝杯温水，然后躺会儿再起床，就好多啦。
2️⃣少吃多餐。一天多吃几顿，每顿不要吃太多，吃可以吃的下的食物，这样胃不会很饱也不会很空，可以缓解孕吐。
3️⃣清淡为主。油炸食品尤其容易使人反胃，对孕妈身体和胎宝宝也不好，所以孕期食物主要还是以清淡为主。
4️⃣少吃甜食。我怀孕的时候特别明显，只要吃甜食，一定会吐，吃完立马就吐，可能胃承受不了糖，干脆不吃甜食了，孕吐减轻了许多。
5️⃣少吃肉。肉比较难消化，我吃肉也会吐，熟肉瘦肉也会，所以干脆不吃，等孕吐好了以后再吃就没事了。可以吃鱼虾，螃蟹性凉可致流产，可不要吃。
6️⃣闻橘子皮，薄荷，生姜。闻这几种东西可以闻到很清新的味道，我尤其喜欢橘子皮味，闻了大脑也舒舒服服的，可以缓解孕吐。
7️⃣找点事做。可以在孕期做做手工，给宝宝钩织小鞋子小玩具啊，缝布书啊，转移注意力，忙起来就忘记难受啦。8️⃣吃维生素B6。孕吐比较严重的姐妹可以吃点B6，这是医生告诉的，可以有效减轻孕吐，
9️⃣远离油烟，厨房。厨房做饭时候的油烟味会加重孕吐反应，所以尽量远离厨房。
去医院输液。大部分孕吐是可以接收并逐渐适应缓解的，但是有的姐妹吐的太厉害，吃不下东西，这会导致身体脱水，电解质紊乱（抽血可查），如果饿的太厉害，还会酮体增加（验尿可查），发生代谢性酸中毒，对孩子的健康发育也会带来不好的影响。所以可以去医院输葡萄糖，电解质，防止脱水和代谢紊乱。
另外，有的姐妹孕吐不仅是身体原因，心理因素也是一大罪魁祸首，有的姐妹还没有做好当妈妈的准备，对怀孕恐惧，对孕期生活（不能化妆美甲穿高跟鞋等）厌烦，身材，皮肤，工作和生活方式都发生了重大变化，内心不免沮丧、孤独，所以也会孕吐，想要家人理解和陪伴，尤其是丈夫的体贴。
对于这一点姐妹们要正确面对，也要和老公沟通，毕竟男人都是大猪蹄子，有时候不懂女人的小心思。

既然老天给了我们做妈妈的机会，那我们就好好享受孕期生活，做个快乐的小孕妇，一起迎接小生命的到来吧。

️从备孕小白到保胎达人再到新手宝妈，
字字句句都是我的血与泪。️
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