最近，“内卷”这个名词开始充斥我们的生活，而在备孕路上，内卷也是无处不在，尤其是面对双十一的到来……
“同时备孕，闺蜜老公一击即中，而我老公屡战屡败。
闺蜜老公精力满满，而我老公只会躺平。
闺蜜老公天天为爱鼓掌，而我老公根本吃不消。
闺蜜备孕精打细算成功抱娃，而我备孕花钱无数不见效果.... ”
当备孕都开始内卷，姐妹们是不是顿时感到压力袭来？毕竟大家都知道现代备孕可不是女人一个人的事儿了，就算咱们准备的再好，当遇上不给力的老公完全就是无用功啊！
所以趁着双十一，小草已经做好笔记给你看小抄啦，助力姐妹们“一击即中”的同时，省钱省力又省心！
1、调教老公的作息时间
熬夜伤身（精）绝对是个大实话！因为精子的生成主要在夜间进行，而熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高。所以姐妹们可要看紧老公避免他们熬夜了，保证晚上11点到次日早上7点的8小时有效睡眠时间。
2、远离伤“精”之物
有些食物对备孕男士的精子生长和发育是有利的，有些食物则会直接或间接地对精子质量/数量造成伤害。
比如长期大量食用芹菜会一直睾丸酮的生成，减少精子的数量哦~更不用说奶茶、咖啡、酒精这几种伤精之物了，姐妹们尽量让老公避免吧！平时给多老公吃点鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝、苹果和番茄等新鲜水果蔬菜都是不错的哦~
3、提高夫妻生活情调
“造人”讲究养精蓄锐，平时不同房，一到排卵期拼命同房，不但丢失了生活情趣，而且还会影响精子质量哦。虽然姐妹们不在排卵期，但想自怀的姐妹们还是应该坚持每隔3-4天就来一次“性”福生活呀！等到了排卵期，再进行一天1次的同房来提高自然怀孕成功率。
4、补充营养，增加精子数量、提高活力
想要个健康聪明的宝宝，老公的精子对胚胎可是起关键作用的！所以姐妹们赶紧得给老公补好充足的营养了。比如给大家种草很久的爱乐维咖锌淫羊藿胶囊，已经是咱们造造上的口碑产品了，很多姐妹都反馈老公吃了状态更好了！
其实它之所以口碑如此好，归根结底离不开里面的明星成分！（小草接着给大家科普一下↓↓↓）
玛咖是男士营养品市场的明星成分，不仅富含丰富得蛋白质，还能恢复荷尔蒙，平衡激素，号称“荷尔蒙发动机”。经研究表明能有效提高健康成年男性的精子浓度和质量，男友力UPUPUP！
锌是人体重要的微量元素，而且在精子生成和维持精子质量中有重要作用。比如对男同胞很好的生蚝里面就有含有很好的锌哦，补充足够的锌提高怀孕成功率妥妥的~
淫羊藿是传统的补益药材，药用价值极高，能够改善生殖系统功能，明显提高男性的精子质量。
所以说，爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊的明星成分不仅提高了男同胞们的满满“战斗力”，AA更加高质量，还能助力大家实现优质备孕哦~
5、怎样给老公买营养品更省钱？
姐妹们看到这里是不是准备摩拳擦掌给老公入手了呢？
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最后祝大家造人计划早日成功哇~
